Hyperphahie, mettre un mot sur un problème

Déjà rassures toi, tu n'es pas la seule dans ce cas. Souvent les personnes qui font des crises hyperphages mangent pour compenser un manque, elles mangent leurs émotions.

Mon 1er conseil sera d'essayer de savoir pourquoi tu as ces crises, pourquoi tu manges autant... Pour y voir plus clair, tu peux tenir un petit carnet où tu noteras, ce que tu as mangé et en quelle quantité (ce n'est pas la peine de peser, mais tu pourras dire une tablette de chocolat ou 4 carrés, un paquet de chips ou 2 cuillères à soupe de nutella...) comment tu te sentais avant de manger et ce que tu espérais de cette nourriture (besoin de réconfort avec une bonne tasse de chocolat bien chaud, tu t'ennuies, tu es triste, tu es heureuse...) et enfin ce que tu ressens après manger, est ce que cette nourriture a eut l'effet que tu pensais... Déjà tu y verras peut être un peu plus clair et tu pourras analyser pourquoi tu manges et ce que tu manges...

Ensuite tu pourras te poser la question, quand la nourriture n'a pas l'effet escompté, de ce que tu pourrais faire à la place : tu as besoin de réconfort, au lieu de manger, tu fais un calin à ton chat ou à un ami...

Coucou, j'ai le même problème que toi je crois. Je mange trop pour me punir, de quoi, je ne sais pas encore. Je me suis créée une carapace de graisse, une vraie armure et dès que je comprends que je maigris, j'essaie de manger en grosse quantité, sans plaisir (alors que c'est un plaisir pour moi normalement) et je passe parfois à l'alcool pour regagner du poids plus vite. C'est vraiment dans le but de m'handicaper, plus que de me faire souffrir, je pense. Du sabotage.
Je n'ai pas de réponse à ce problème, plein de pistes, je travaille dessus, mais je n'ai pas encore mis le doigt sur la raison profonde. Je compare ça à la scarification mais peut-être ai-je tort...
Voilà, juste mon témoignage pour te dire que tu n'es pas seule à vivre cela, courage