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Comment avoir un sommeil réparateur ?

26 ans 1
Bonjour,
Depuis plus de 2 mois maintenant, mon sommeil n'est plus réparateur. J'ai une difficulté folle à me lever car je ne suis pas reposée.
Je me réveille plusieurs fois par nuit  
mais je me rendors très vite. Je me sens mieux quand je reste au lit plus longtemps mais mon mari se lève très tôt et je suis réveillée. Parfois, je me rendors et lorsque je me réveille une heure plus tard, j'ai beaucoup de mal à me réveiller.
Comment puis-je obtenir une bonne nuit de sommeil ? Toute réponse sera appréciée.
Merci de votre réponse
46 ans 18
Es tu sûre que tu ne souffres pas d’apnée du sommeil ou sinon aurais tu chope le covid ? Car ce sont des répercussions de ce maudit virus !
B I U