Ce sont quelques-unes des choses que je fais pour gérer et surmonter mes mauvaises pensées.J’espère que cela peut vous aider aussi.
Méditation
Tenez un journal tous les jours. Il aide à contrôler l’humeur.
Passez plus de temps avec vos passe-temps
Regardez des films ou des séries lorsque les pensées commencent à vous attaquer
Partagez vos sentiments avec votre personne préférée
Pratiquez une activité physique et mangez sainement
La musique est une bonne thérapie
J’ai trouvé une bonne explication sur un service de papier de santé.Selon un écrit sur https://penmypaper.com/, il y a 4 clés sur la façon de transmuter les pensées négatives -
Comprenez votre pensée et laissez-la partir en observant et en méditant
Pratiquez l’auto-compassion, plutôt que l’autocritique, en vous parlant à vous-même et en faisant des choses qui vous rendent heureux
Appréciez le bien autour de vous et acceptez le bien en vous
Concentrez-vous sur des pensées plus stimulantes et éclairantes et trouvez des réponses à l’inconnu
Méditation
Tenez un journal tous les jours. Il aide à contrôler l’humeur.
Passez plus de temps avec vos passe-temps
Regardez des films ou des séries lorsque les pensées commencent à vous attaquer
Partagez vos sentiments avec votre personne préférée
Pratiquez une activité physique et mangez sainement
La musique est une bonne thérapie
J’ai trouvé une bonne explication sur un service de papier de santé.Selon un écrit sur https://penmypaper.com/, il y a 4 clés sur la façon de transmuter les pensées négatives -
Comprenez votre pensée et laissez-la partir en observant et en méditant
Pratiquez l’auto-compassion, plutôt que l’autocritique, en vous parlant à vous-même et en faisant des choses qui vous rendent heureux
Appréciez le bien autour de vous et acceptez le bien en vous
Concentrez-vous sur des pensées plus stimulantes et éclairantes et trouvez des réponses à l’inconnu