lolo, tu comprendra qu'ici on n'est pas trop pour les régimes et les trucs miracles. Dérives, reprise de poids tout ça ça dérègle ton organisme qui se défend en prenant encore plus de kilos et ça te flingue le moral et la santé.
Je suis encore nouvelle sur vlr mais je trouve que la lecture des sujets sur le rééquilibrage alimentaire ou méthode GROS te donneront beaucoup d'éléments pour maigrir en écoutant ton corps.
Pas de 5kg en une semaine ici.
Le sport ne peut que te faire du bien mais il ne fait pas maigrir en soi. Il permet de se remuscler et de modeler sa silhouette, de se réconcilier avec son corps: ça revalorise. On peut être ronde et sportive ça décomplexe beaucoup. Comme tes capacités physiques, ta souplesse s'améliorent, ton moral et ton bien être aussi. Et quand le mental est bon, tout se passe mieux au niveau du corps. Tu va voir que si tu penses à autre chose que tes kilos ils vont être plus facile à "expulser". Vous avez vos papiers ? Allez hop charter retour pour kiloland ! :lol:
Choisis un sport qui te plait avant tout, qui va te détendre, te faire plaisir, pas dans l'optique de maigrir. :!: Collectif si tu aimes les ambiance de groupe (aquagym, fitness, danse ...), individuel si tu n'aimes pas, extérieur (en forêt pourquoi pas) ou intérieur . Et si tu n'en faisais jamais avant commence doucement sinon tu va te dégouter. Fais des essais avant de t'inscrire à quelque chose qui te plaira moyen et que tu abandonneras.
Si tu es vraiment "lourde" évites le jogging très mauvais pour le dos et les articulations si tu en souffres déjà. Une bonne marche ou du vélo c'est aussi bien. Pas plus de 30mn par scéance au début et pas plus de trois fois par semaine. Tes muscles se développent pendant les jours de repos. Toujours si tu es très lourde, et uniquement si tu aimes l'eau, favorise la natation (complet) et l'aquagym, car dans l'eau ton corps est léger et les exercices plus faciles et plus efficaces.
Tu peux la jouer ludique avec de la danse africaine, orientale etc...
POur te montrer que c'est chacun selon sa personnalité:
Moi j'aime le stretching, pouvoir encore faire le grand écart et mettre le pied derrière l'oreille aujourd'hui me rend très fier de moi. Et le tai chi, très centré sur la respiration, qui rend zen. Mais je déteste le faire seul, j'aime les groupes. Impossible de me mettre en colère quand j'ai fait mon tai chi. Ce sont les sports que je pratiquais dans les périodes où j'ai maigri naturellement ( sans régime, ni recettes miracles). Comme quoi pas besoin de se faire violence ! Il faut se faire du bien.