Je n'ai pas fait d'exercices, j'en suis encore qu'au premier chapitre du livre de Zermati (tellement de choses à faire dans une vie pfioou) et d'ailleurs j'ai commencé la rééducation alimentaire sans vraiment savoir que ça existait car en fait ce que propose la RA se fait naturellement à partir du moment où tu décides d'arrêter les régimes et de vivre du genre arrivera ce qui arrivera.
Ce sont des reflexes naturelles du corps tout simplement.
Je sais parcontre que certaines choses prennent beaucoup de temps mais si on les désire viennent. Un jour tout simplement par exemple tu te rendras compte que tu n'as plus faim et que tu veux t'arrêter de manger et bizarrement cette fois là tu vas t'arrêter et tu pourras recommencer cela de plus en plus souvent.
Je ne sais pas si j'aurai avancé plus rapidement après avoir lu le bouquin et fait les exercices ou si cela m'a pris plus de temps car j'avais quand même derrière moi 17 ans de tous le fourbi qu'entraine les régimes mais en tout cas il y a une notion importante à retenir dans tout ça: faut du temps au temps. :D