Finalement, un début de RA pas si mal que ça ;)
juben a écrit:je me demande comment je vais faire seule cette année, je précise qu'on vivait ensemble depuis 3 ans, donc j'ai plus l'habitude. Et c'est vraiment dur, surtout quand je regarde le calendrier et que je me dit que ça va être une vrai galère!
L'important est déjà d'avoir conscience de ta relation avec la nourriture quand ça ne va pas. Ca aide malgré tout à gérer. Pour moi, je m'accorde de mini friandises (si possible en emballage individuel) pour en éprouver le plaisir sans les conséquences facheuses. Les carré de chocolat "pour le cadé" ou les delicieuses mini barres chocolatées d'un paquet de célébration me permette d'avoir dans mes placards de quoi normalement me faire plaisir pour 15 jours en moyenne. (et sans risquer la cata si je dérape).
Une partie de ta vie va devenir vide, à cause de cette absence. Il faut ausi réfléchir à comment la meubler. Essaye de voir dans la section sport ou losirs créatifs (café) ou par toi même ce qui te vas pour remplir ce vide. Et internet est un bon moyen de rester proche de l'autre.
Pour le carnet alimentaire, souvent je me contente de faire un point mental de ma journée alimen taire. Sur la longue, il est difficil de tenir un carnet quotidien. Mais parfois en recommencer un en se concetrant sur un thèmes ou deux quand ça ne va pas peut être util. Par contre, le carnet est précieux pour ton doc. Essaye d'avoir au moins une semaine de remplie...
En tout cas, bonne chance pour la suite de ta RA