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RA... par ou commencer

47 ans belgique(hainaut) 2
Bonsoir,
Voilas,je vient de lire un peut par ci par là quelque messages sur la RA et j'ai mille et une quéstions a vous poser,rassurer vous je  
ne vous les poserais pas toutes aujourdhui :lol: .
J'aimerais savoir si on peut commencer une RA chez soi ou si il faut consuter un médecin?
J'ai pus comprendre qu'il fallais tenire un carnet alimentaire :shock: ,on y inscrit quoi exactement dedans a quelle fréquence,
Et enfin pourriez vous me dire par quoi commencer...
J'ai 36 kilos a perdre,mais je serais contente d'en perdre 15,je suis déjas parvenue a déssandre en dessous des 100Kg(waouuuee un poids a 2 chiffres lol)mais je voudrais atteindre le poids de 80kilos sa serais l'idéal,je tiends a mes rondeurs,je ne veut pas perdre ce qui fait tous mon charme lol ;)
Merci d'avance pour votre aide et votre soutiens
Amicalement
Lady_b :D
1443
Est-ce que tu as au moins pris le temps de lire la FAQ ?
109 ans Bretagne 1920
Bonjour ladybacardy
As-tu été voir le site du GROS ou lu "maigrir sans régime" de Zermati ou "maigrir c'est dans la tête" d'Apfeldorfer ? Il faut que tu commences par ça, tu auras déjà beaucoup de réponses à tes questions ;)
47 ans belgique(hainaut) 2
Merci de vos réponse,
Je vais en effets allez me renseigner un peut plus et voir si je peut commencer seule une RA et quel est exactement le procédé a suivre.
Si besoin est.. je revient vous voir ;) .
A bientot
Lady_b :D
B I U