Nutritioniste, première visite

Bonjour Perle2lune,

Pour les présentations c'est ICI ;)

Pour les régimes... c'est carrément pas ici ! Voir LA

Par contre, tu peux trouver de nombreux conseils dans la partie RA du forum ICI ;)

Bonne lecture
:)

Ok, donc je me suis gourée ... dsl pour le taff que j'vais donné aux modos.
Penses tu qu'une RA est possible par nutritioniste ? parceque j'ai pas bien compris à quoi ça consistait en fait. J'ai été lire le forum et le site gros.org ... et j'ai pas tout suivi ! :oops:
Avec un nutritioniste cela ne sera til pas plus facile ? il me dira quoi manger comme dans l'émission 'vous êtes ce que vous mangez' c'est cette émission qui m'a permise de me mettre en tête d'aller voir un medecin spécialisé ! :roll:

perle2lune a écrit:

Ce n'est pas grave Estelle :lol:

Une RA est tout à fais possible avec un medecin au moment qu'il/elle pratique la methode GROS. Pour trouver un il suffit de les téléphoner.

La RA facon GROS donc on parle ici n'a rien a voir avecles methodes de Dr Cohen à la télé. Ce qu'il pratique c'est un regime.

Des qu'il y a des notions de quantites, interdiction, bon et mauvais aliments etc.etc.c'est un regime.

Continue à lire les liens et viens poser tes questions sur les parties du forum concerné. ;)

Cette émission n'est vraiment pas une référence :roll:

Ha mince alors ... :(
Moi qui pensait que ça allait être cool ! En même temps lors de la dernière emission la nana a perdu beaucoup en peu de temps j'avais trouvé ...
Bref ... anti régime ... ok mais alors ..; comment perdre mes 20 kilos en trop sans régime ? :o

Ce qu'ils disent pas dans cette émission c'est après ce qui se passe et je pense pas que ça doit être tout rose et puis ce genre d'émission c'est plus du voyeurisme que de l'instructif...
Bah comme on te l'a dit plus haut y a la RA et ce n'est pas si compliqué au contraire c'est encore plus facile que d'avoir un nutritionniste.

Le truc est d'écouter sa faim et sa satiété.
Tu vas trouver ça un peu trop simple à ton goût et pourtant que nenni.
Avec tout ces conneries de régime et de que sais je encore, en fait on ne s'écoute plus manger.
Tu en es la preuve flagrante.
A force d'entendre n'importe quoi tu sais même plus ce qu'on peut manger ou pas.

Et bah dans la RA y a pas toutes ces croyances alimentaires y'a qu'une loi et c'est la tienne et celle de ton corps.

Quand tu as faim tu manges quand tu n'as plus faim tu arrêtes.
Si tu t'écoutes tu donnes ce qu'il faut à ton corps et ton poids lui arrivera à son set-point (on en parle aussi dans le forum).

Enfin tout ça demande un certain cheminement et un autre degré de conscience concernant ce domaine.
A toi de voir si tu es prête à passer à une autre étape.

Es tu prêt à être aware? :lol:

bonjour, si je peux me permettre la seule chose qui puisse t'aider durablment est la rééducation alimentaire. pour résumer cela consiste a manger selon sa sa satiété ce que l'on veux quant on le veut et comme on le veut...les régimes mis a part entrainer un le long terme une frustration et une reprise du poid voire un "bonus" ne sont pas efficaces.

en fait il suffit d'ecouter ce que te dis ton corps . de ne manger que quant tu as faim et ce qui te fais envie sans te culpabiliser. dans la mesure ou tu arrete de manger quant tu n'as plus faim peut importe ce que tu manges cela ne te fera pas grossir... il faut arriver a vider son esprit de tout ce que les régimes nous inqulque et qui condit pour la plus part d'entre nous a l'effet yoyo et au tca..

c'est vrai qu'au debut ce n'est pas facile et tu peux avoir peur de "grossir " en écoutant tes sensations. tu peux commencer par tenir un carnet alimentaire ou tu note ce que tu mange quant avec qui et le pourquoi...

un exemple moi je sais qu'en présence de certaine personne je vais avoir tendanc a me jetter sur la nourriture même si je n'ai pas faim pour faire comme les autres ou pourcompenser une peine. le carnet peut t'aider a voir to comportemetn almentaire et a t'aider cerner ce qui as entrainé ta prise de poid.

en fait il faut tabler sur la durée car c'est long et parfois douloureux mais quel bonheur de réécuter ses sensations et en plus en se fesant plaisir !!

si tu parcour un peu le forum antirégime tu verras bcp de temoignage qui vont dans mon sens.
tu peux également essayer de lire le livre de zémati ou appodolfer ( dsl pr l'orthographe :oops: ) sur le sujet qui est tres complet..

bonne continuation.

:o :o :o Je connaissais pas ça du tout !
Ca doit être difficile d'écouter son corps ... :cry: Hum .. demain j'acheterais ce petit carnet si précieux.
J'profiterais également de demain pour mieux lire ce rééquilibrage alimentaire puisque pour le moment j'y connais rien.
C'est vrai qu'à y réfléchir la gourmandise me pousse à manger même lorsque je n'ai pas si faim que ça ... :roll:
Bref, merci pour ce forum (encore une fois) je suis agréablement surprise tant par votre accueil que par ce que vous allez peut être me permettre de faire ! :D
Cette perte de poids doit donc être durable non ? Pensez vous que je puisse, en suivant cette méthode, perdre mes 20 kilos avant cet été par exemple ? :roll:

je vais essayer de te mettre le liens de ce que je t'ai plus haut ( enfin si j'y arrive...je maitrise pas trop encore lol)

dans le moteur de recherche tu tapes carnet alimentaire et tu aura d'autre post qui pourront t'éclairé sur comment le remplir... certaines le continuent pendant longtemps d'autres l'abandonne pour le carnet a toi de voir ce qui te correspond le mieu. fais le sur 3 semaines sans rien changé a tes habitudes pour avoir un relfet le plus juste possible de ton comportement alimentaires.c'est fou ce qu'il va t'apprendre!!

pour ce qui est d'ecouter son corps c'est vrai que c'est pas du tout évident... il faut etre patiente.. pour ma part au debut j'en été au stade du "oups j'ai trop mangé" je sentais ma satiété mais je passais au dela pui petit a petit tu apprends et écouté. le mieu est demangé sans stress sans tv ss faire autre chose pour te permettre de bien écouté tes sensations...

cela fait un an bientot que je suis incrite a ce forum et tu ne peux pas savoir tout ce que cela m'a appris sur moi.... parfois rien qeu de lire ce que tu penses ou n'arrive pas a exprimer fais tu bien et t'aide a avancer.

Ce qu'il faut également comprendre c'est qu la perte de poid si elle a lieu est durable car naturelle. tu arrive a ton set point c'est a dire ton poid de forme celui auquel ton corps ne descens pas sans restriction. pour certaine c'est 60 d'autre 85 ou d'autres encore 100kg tout depend de ton métabolisme...certaines encore ne persde pas de poid c'est comme sa.. d'autre décole et perde mias la encore la patience et le mettre mot.

pou ma part cette année je n'ai pas perdu de poid , mais j'ai appris a controler ma satiété savoir quant elle arrive et écouté mon coprs je n'ai plus d'aliment tabou je remange du chocolat des gateaux... et je n'ai pas grossis alors que sur les 2 dernière années je prenais 10 kg pas ans... pour moi c'est une victoire ... il ne faut pas se mettre de stres comme pour toi perdre ses 20KG avant l'été car cela entrainera forcement une dérive vers un régime et tout ce que cela comprends...

http://www.vivelesrondes.com/forum/viewtopic_6670.htm

voila le lien ou pat plusieurs post qui t'expliquerons encore mieu que moi tout ce que tu veux savoir... ;)

Merci pour ton intervention et les liens, je vais me faire un plaisir d'étudier tout ça ! :lol:

perle2lune a écrit:

Juste une question perle2lune ?
Qu'est ce qui c'est passé entre toi à la taille 44 et toi à la taille 50 ?

sam66 a écrit:Jean Philippe Zermati (nutritionniste)ou Gérard Apfeldorfer (psychiatre) ;) ;)

Hé bien .. j'ai eu à supporter un avortement et la mort de mon grand père. Et comme chaque fois qu'un problème se produit dans ma vie ... je grossis car je me jette sur la nourriture.
Disons que je n'ai pas du tout fait attention et que tous les soirs c'était plutôt pâtes que légumes ... En un an j'ai pris 20 kilos ... :?

Scuze moi pour le topic dans l'autre sujet j'ai pas voulu me faire jeter j'avais bien compris que vous étiez contre les régimes et j'avoues l'être aussi puisque on perd mais on reprends ... :cry:
Cependant c'est vrai que je m'aime en taille 44 et pas 48 ... :( Il est tellment plus simple de s'habiller !
J'ai fait 10 boutiques aujourd'hui pour trouver une robe à ma taille et c'est chez Jacqueline RIU que j'ai trouvé mon bonheur ... C'est quand même dingue qu'il n'y ait pas plus de magasins qui font de la taille 48/56 !!! En dehors de la halle aux vetements et de kiabi qui vous habille généralement avec un sac ... :x
Bref j'adore avoir des rondeurs, je comprends totalement votre position et j'ai bien compris le principe de ce forum. Je ne sais pas trop à quoi est ce que je sers dans votre forum mais disons que vous me redonnez le moral. Aujourd'hui en faisant mes boutiques, j'en riais tellement c'était de la folie !! :P
Et c grâce à vous c'est pour ça que je me sens bien chez vous même si au fond j'suis encore attirée par l'utopie des régimes ... :cry: