Les régimes restrictifs et l'effets yoyo : Danger

Tu as raison de le répeter cela ne fait jamais de mal ;)

J'aimerais bien connaitre l'avis sur cet article de celles qui cherchent à perdre du poids ?

Etiez vous au courant ? Qu'en pensez vous ?

ce qui est bien c'est que ce sont des etudes avec resultats medicaux precis qui montrent ces dangers
comme si les medecins se rebellaient enfin contre la dictature des regimes dans des domaines autres que la nutrition ou la dietetique

mais bon c'est un peu du bon sens tout ça

le corps ne peut pas supporter impunement ces pertes et reprises de poids

C'est vrai,la santé passe avant tout.De mon côté,le mot "régime" m'a toujours fait peur,il est synonyme pour moi de privation avec tout ce qui s'en suit frustration,irritabilité,manque,effet yoyo,etc...Lorsque j'ai voulu perdre du poids (j'étais trés motivée pour de multiples raisons)et qu'on m'a parlé de changer ses habitudes alimentaires(une notion qui m'a de suite mise en confiance),je me suis lancée,je mange de tout mais cuisiné différemment(vapeur,grill,etc...),les plats préparés et les friandises restent à titre exeptionnel mais pas interdits.Enfin,bref,je ne mange pas moins mais mieux,conclusion:29kg de perdus en même pas 2ans.C'est sur,il ne faut pas être pressée,mais bon,je me sens mieux.Bisous! :)

:multi: Ouah c'est super pour toi, vraiment tu m'épates ! Bravo pour cette perte ! :multi:

Merci MOucKie,je t'avouerai quand même que les premières semaines n'ont pas été faciles,les aliments me paraissaient fades alors j'ai usé des épices et aromates ,et petit à petit le goût des aliments est ressorti,je me suis même surprise à aimer des fruits et légumes que je détestais avant.Biz! :)

Il est clair, que le fait de faire griller, ou cuire à la vapeur les aliments, nous font redécouvrir pleinement leur saveur, ce que l'on avait un peu oublié avant, car noyés sous des sauces onctueuses pleines de machins et de truc hypers bons pour le palais mais pas du tout pour notre santé.

Les épices et aromates : alors la, il ne faut pas s'en priver, encore d'autres saveurs que nous découvons au fur et à mesures de nos essais et la... hhhuuumm miamiam !!!

En ce moment, je suis en essais céréales (mélanges, genre méditerrannéen, gourmand ou autres) avec certaines épices et accompagnement de légumes... du nanant !

Nous avons beaucoup de choses à découvrir dans l'alimentation que nous n'avons jamais touché, faute de méconnaissance. Lancez-vous, cela ne vous coutera que le prix de l'achat de l'aliment en question. Si cela ne vous plait pas, il y aura bien quelqu'un dans votre entoutage qui apprécie ;) Moi je sais que belle-maman est fière de moi, car cela fait 16 ans qu'elle veut me faire changer "un peu" mon alimentation (elle est quasi végétarienne, mange un peu de viande avec son homme, et moi suis une carnivore), j'ai réduit grandement les viandes rouges, grasses et autres mauvais pour la santé, pour n'essayer de manger que du "saint". Je ne m'en porte pas plus mal et le poids part petit à petit ;)

Bon courage pour vos essais alimentaires et vos changements alimentaires ;)

P. S. : Avant il ma fallait de la viande à quasi tous les repas, maintenant, 2 fois par semaines, c'est le boût du monde ;) :P

westie a écrit:

MOucKie a écrit:

J'aurais plutôt dit Bravo d'avoir réussit à rester en accord avec toi même.
Ce qui compte n'est pas vraiment la perte de poids, mais plutôt le fait de retrouver un équilibre :D