celarno a écrit:je sais que tu as raison, maismoi je ne m'arrete pas à une part de flan patissier (mon pêché mignon), j'en mange 3 ou 4, tu vois le truc?????!
Tiens, ça c'était moi il y a 15 ans, sauf que mon pécher, c'était plutôt les éclairs au chocolat.
Il y a 15 ans, j'avais par hasard des bribes de RA que j'ai réussi à utiliser pour stabiliser ma boulimie, pour réduire les quantités. Pourquoi avale 4 flans entiers sans les macher, sans les apprécier et avec en plus la culpabilité ?
Ma première victoire a été d'assumer d'avoir envie de manger des gâteaux, de prendre le temps de les avourer et par le fait, d'en manger moins. Petit à petit de réduire mes crises de boulimies (cela s'appelle de la boulimie hyperphage ou de l'hyperphagie boulimique). Et quand j'ai réduis à un éclair à la fois, j'ai réussi à stabiliser mon poids.
Puis est venu le temps des complications du poids, diabète, cholestérol, prémices d'apnée du sommeil, difficultés de plus en plus grandes à marcher. C'est là que j'ai décidé, il y a 2 ans et demi d'aller vers l'anneau. En même temps que les démarches, et notamment la visite chez le psy, j'ai redécouvert vraiment la rééducation alimentaire et ses vrais principes. J'ai commencé à perdre du poids, mais j'ai quand même maintenu ma décision d'aller vers l'anneau. Je dois reconnaitre qu'au niveau satiété, satiété modérée pour moi, il a joué dès le départ parfaitement son rôle. La satiété après avoir manger à peine un volume d'environ 15 cl au départ, 20 cl maintenant, au bout d'un an et demi .
Par contre, il est éident que l'anneau n'a aucune action sur les compulsions, surtout si tes compulsions sont de type chocolat, crèmes, glaces ou liquide sucrés. Avec l'anneau, u peux en manger autant que tu veux. Pour continuer à lutter contre mes compulsions, la seule solution est le travail psy au quotidien. Apprendre à réagir au stress autrement qu'en mangeant. Apprendre à déculpabiliser la nourriture. Apprendre à manger de toput en accord avec sa faim et ses envies.
Pour moi l'anneau est efficace bien qu'il ne n'ait jamais été serré. D'ailleurs, j'ai mangé des asperges en début de semaine et des poireaux à midi. Mais il n'est efficace que par le travail psy et nutri fait à côté de l'anneau.
Je suis allée vers l'anneau après avoir améliorer ma RA parce que les complications de ma santé étaient déjà là. et que j'avais peur de rester à un set point trop élévé pour avoir un réel bénéfice de la RA sur ma santé et surtout dans des délais corrects. Mais une chose est certaine, si j'avais bien connu la RA il y a 4-5 ans, alors je n'aurais probablement jamais éprouvé le besoin d'aller vers l'anneau.
