PouletteBBQ a écrit:Euhhhh je commence à regarder ça moi aussi ... la RA ... pour ma fille et moi ... il y a un os ... vous parlez tout le temps de manger tout ce que l'on veut que lorsque l'on a fait ... donc ... à bas les 3 repas par jour traditionnel ?
Et ... que faire si on a toujours faim ? ou ... plutôt si on ne ressent pas la satiété ?
En fait la RA c'est comme redevenir un bébé face à la nourriture. Au début tu manges quand tu as faim et ça peut ne pas correspondre aux heures tradi de repas et même tu peux ne faire qu'une prise alimentaire par jour parce que c'est tout ce que ton corps te réclame...
Et puis petit à petit, plus tu te rapproches de ton set point, je pense, tu commences à avoir faim à des intervalles réguliers et là comme pour les enfants, tu recommenceras à faire que tes prises alimentaires coincideront avec les heures "tradi" (pas très claire?... ;) ):
- le matin après le jeune de la nuit, tu auras surement faim (si tu n'as pas trop dépassé ta satiété la veille), tu manges selon tes besoins
- environ 3-4-5 heures après (ça dépend des personnes, de ce que tu manges..), tu auras faim, ça correspondra au midi ou sinon une petite collation en attendant...
et ainsi de suite, tu adapteras tes prises alimentaires en fonction de l'heure à laquelle tu veux manger: j'ai faim à 17h mais on mange à 20h donc je vais prendre un petit truc qui va calmer un peu (et pas de l'eau! ;) ) et j'aurai faim le soir et je pourrais savourer mon diner...en famille en plus! Tu réapprends à gerer tes prises alimentaires comme tu l'as appris à ton enfant: ne mange pas trop sinon tu n'auras plus faim pour le diner, le dessert....
Moi c'est comme ça que je fonctionne et vous?