45 ans
Bordeaux
311
A un moment donné de la RA, je n'ai mangé qu'un biscuit par jour pendant 5 jours et encore je n'étais même pas sur d'avoir faim...
C'était très déstabilisant mais c'était le moyen que mon corps avait choisi pour perdre le poids en trop...
Egalement, comme toi, m'arrêter à temps lors d'un repas est d'autant plus difficile si au début je n'ai pas faim donc le mieux est d'effectivement de manger quand on a faim. Mais parfois c'est plus facile à dire qu'à faire! ;)
Peut être que pour une journée, tu peux décider (en t'y préparant le mieux possible) de ne manger que si tu as faim (t'inquiète quand tu as bien la dalle, tu sais que tu as faim et que le seul truc qui apaisera c'est de manger!! c'est impossible de confondre cette snesation avec une autre) et donc si tu ne ressens pas ça, tu ne manges pas de la journée ou alors juste un biscuit ou 2. Est ce que tu penses que c'est faisable?
Pour moi je n'arrivais pas à accepter d'aller me coucher sans avoir manger de la journée même si je n'avais pas faim. Je me suis aidée du carnet (que je n'avais pas rempli avant) pour y écrire les sensations, mes pensées, mes obsessions, faire passer le temps....
C'était très déstabilisant mais c'était le moyen que mon corps avait choisi pour perdre le poids en trop...
Egalement, comme toi, m'arrêter à temps lors d'un repas est d'autant plus difficile si au début je n'ai pas faim donc le mieux est d'effectivement de manger quand on a faim. Mais parfois c'est plus facile à dire qu'à faire! ;)
Peut être que pour une journée, tu peux décider (en t'y préparant le mieux possible) de ne manger que si tu as faim (t'inquiète quand tu as bien la dalle, tu sais que tu as faim et que le seul truc qui apaisera c'est de manger!! c'est impossible de confondre cette snesation avec une autre) et donc si tu ne ressens pas ça, tu ne manges pas de la journée ou alors juste un biscuit ou 2. Est ce que tu penses que c'est faisable?
Pour moi je n'arrivais pas à accepter d'aller me coucher sans avoir manger de la journée même si je n'avais pas faim. Je me suis aidée du carnet (que je n'avais pas rempli avant) pour y écrire les sensations, mes pensées, mes obsessions, faire passer le temps....