moi j'ai .....60ANS bientot et j'ai repris directement un entraînement cardio en salle, car l'aquagym y'avait trop de mémés (pffff 55/60 mdr)
En fait la salle ou je vais est surveillée par une pro qui commence par faire un test (coeur etc) on a une clé et elle fait un programme qui permet d'éviter les efforts trop rudes. On met la clé dans la machine sur laquelle on fait le sport.
C'est très bien surveillé, et une fois par semaine elle fait le point avec moi. Lorsque je rythme cardiaque est trop élevé, l'appareil ralenti.
Je ne croyais pas pouvoir refaire du sport. J'avais une trouille bleue des "jeunettes" et j'avais aussi un super trouille d'être trop crevée. En fait au début j'y allais très molo, cool, et maintenant c'est un vrai plaisir. Par contre, je dois me battre pour me décider à y aller. Une fois que j'y suis, ca va super bien.
L'aquagym c'est très bien, j'en fait en été chez moi (veinarde du sud avec piscine) mais on n'a pas cette sensation d'énergie après l'effort comme avec le cardio. Voilà, c'est ma vision, et mon expérience.
hé j'allais oublier : ce n'est pas vrai du tout que j'avais la trouille des jeunettes, moi je les adores : j'en ai deux exemplaires comme filles et un exemplaire garçon.