bonjour nanou
en fait j'ai dévoré le livre de zermati, j'ai mis certaines chose en oeuvre :
carnet alimentaire, avec plutot les descriptions de mes sensations.
Puis je me suis efforcée, et je continue car là est un de mes point de blocage, de manger lentement en essayant a chaque fois de gouter, sentir le gout des aliments.
Je ne veux plus entendre parler de restriction alimentaire.
J'ai donc continué et approfondi avec le livre maigrir c'est dans la tete.
Ce dernier livre est plus acces sur les méthodes mais aussi sur le coté psy. Parfois certains passages me "bousculent" ...pas toujours evident