Je ne sais pas si je poste au bon endroit. Je fais confiance aux modos pour changer s'il le faut.
Je voudrais vous parler de mon expérience, en me disant que
ça peut peut-être servir à d'autres...
Il y a bientôt un mois, une copine m'a parlé d'une conférence sur la méthode Coué à laquelle elle avait assisté.
Pour moi, la méthode Coué, c'est style, je suis à un abri de bus, il gèle et je suis frigorifiée, et je me dis "j'ai pas froid, j'ai pas froid, j'ai pas froid, j'ai pas froid,..." ;)
Apparement, c'est bien plus que ça puisqu'elle dit que grâce à ça, sa fille est devenue propre... On en parle un peu, puis je laisse courrir...
Et un soir, après une période terrible d'hyperphagie, je pense que j'ai fait un seul repas qui a duré 15 jours :crazyeyes: et après une crise terrible après mon dernier, j'ai voulu m'en sortir...
J'ai repensé à elle et à sa méthode d'autosuggestion positive et j'ai tapé Coué dans google.
J'ai lu un certain nombre d'articles et je me suis dit que je ne risquais rien à essayer.
Je précise que je ne l'ai pas fait pour arrêter l'hyperphagie, juste pour me sortir d'un marasme complet à tous les niveaux !
J'ai donc commencé à dire soir et matin 20 fois "chaque jour, à tous les niveaux, je vais de mieux en mieux".
J'ai commencé par faire une cure de sommeil phénoménale. Je n'émergeais pour ainsi dire pas, ça a duré une semaine.
Puis après qq jours de Coué, j'ai réalisé que je ne mangeais plus comme avant. Sans le vouloir, sans chercher à sentir la satiété comme dans la RA, je m'arrêtais de manger quand je n'avais plus faim. Et surtout je ne commençais pas si je n'avais pas faim. C'est surtout flagrant au moment du goûter, moment de tous les dangers depuis mon enfance... Soit je ne mange pas (mais je sers à manger à mes enfants) soit je mange ce dont j'ai besoin et j'arrête :D
Et puis à d'autres niveaux, j'ai réalisé d'autres choses. Je prends le temps de m'occuper de moi physiquement, ce que je ne faisais plus. Un exemple qui va sans doute vous choquer :oops: ça doit faire 2 ans que je ne prends que très rarement le temps de me brosser les dents le soir. Parce que je me couche je suis crevée ou parce qu'un enfant pleure et que je le rejoins et ne me relève pas ou... Et là, j'ai recommencé. Et c'est pareil, je ne le réfléchis pas, juste quand je me déshabille, je me brosse aussi les dents.
Au niveau de l'humeur, passée la semaine d'hibernation, c'est pareil, c'est le jour et la nuit, ou plutôt je suis passée de la nuit au jour ;) Je me sens joyeuse, légère, je profite de tous les petits biens, j'ose dire mes sentiments positifs (style dire à une très bonne amie que je l'aime... :oops: )
Et aujourd'hui, j'ai réalisé aussi que je mâchais beaucoup plus lentement mes aliments. Moi qui ai toujours mangé hyper vite, je me surprends à manger tranquillement, en mâchant soigneusement...
Excusez-moi, j'ai fait long. Mais j'avais envie de vous partager ça :kiss: