52 ans
Grenoble
258
Tu dois peut être rater le coche ... une petite faim que tu ne détectes pas ? peut être tes signaux ne sont ils pas trés percevables ... ou alors tu fais un ti ras e bol de la nourriture et l'envie reviendr aplus tard ...
Il ya un exercice qui consite toutes les heures a s'arrêter quelque minutes et à se poser les questions est ce que j'ai faim ou soif ou fatiguée ou envie d'aller au toilette etc .. pour se forcer à plus faire attention à toutes ses sensations et mieux les connaitre ....
Sinon prévoir toi des encas qui te font plaisir peut être que si tu emmenes avec toi un gouter plaisant à un moment ou un autre tu en aura envie etc ....
Sinon effectivment je pense que c'est normal que le soir tu aies autant de gringnotage si dans la journée tu ne mange spas etc .. tu n'a pas de palisir alimentaire dan sla journée donc le soir ...
Est ce que inconsciemment tu serais pas en restriction .... jemang epas si j'ai pas vraiment faim ?
ce qui peut mener loin comme raisonnement ...
Il ya un exercice qui consite toutes les heures a s'arrêter quelque minutes et à se poser les questions est ce que j'ai faim ou soif ou fatiguée ou envie d'aller au toilette etc .. pour se forcer à plus faire attention à toutes ses sensations et mieux les connaitre ....
Sinon prévoir toi des encas qui te font plaisir peut être que si tu emmenes avec toi un gouter plaisant à un moment ou un autre tu en aura envie etc ....
Sinon effectivment je pense que c'est normal que le soir tu aies autant de gringnotage si dans la journée tu ne mange spas etc .. tu n'a pas de palisir alimentaire dan sla journée donc le soir ...
Est ce que inconsciemment tu serais pas en restriction .... jemang epas si j'ai pas vraiment faim ?
ce qui peut mener loin comme raisonnement ...