Pour continuer le thème ,
je dirais; oui j' essaie ', d' écouter mon corps...
mais j'écoute aussi mon coeur , tout en sachant que TOUT excès est
mauvais .
Je m' explique , le corps envoie des signaux quand il a faim ,
mais il en envoie aussi quand il n'a plus faim .
En général , ya pas de soucis les signaux de "faim " on les
reçoit très bien . Ensuite le problème souvent est de s 'arreter
de manger , quand le corps " n' a plus faim " .
Les signaux de satièté se declenchent au milieu d 'un repas,
c est pour cela qu il est important de bien macher , la salive
aide déjà à la pré-digestion et joue un role dans les mécanismes
de satiètè .
Un gateau , un bonbon c' est très il faut bien se faire plaisir ,
et d 'ailleurs le sucre comme les graisses sont indispensables
au bon fonctionnement de notre organisme.... il va de soit en quantité raisonnable .
j ai vu que l' on stocke "tout "ce que l 'on mange après 20h ,
alors j' essaie de manger vers 19h .
J' admire certains YOGI qui s' arretent de manger avant de n 'avoir plus faim .