S
pour le bad comme pour tout les autres sports pour eviter les courbatures c'est pas tellement l'avant qui compte mais l'après.
Le mieux après le sport c'est de prendre 10-15 min pour faire des etirements en insistant sur les groupes musculaires qui ont le plus travaillé.
Il faut aussi s'hydrater au maximun avant pendant et après l'effort ( vive la bouteille d'eau ).
Quelques liens où on peut trouver des exercices d'etirements
http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
http://www.increvables.com/incforme.htm
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
http://www.ffba.org/medias/pdf/medical/etire.pdf (celui est meme spécifique badmington )
J'espere que tu trouvera ton bonheur
Bon sport
Sylvie B.
Le mieux après le sport c'est de prendre 10-15 min pour faire des etirements en insistant sur les groupes musculaires qui ont le plus travaillé.
Il faut aussi s'hydrater au maximun avant pendant et après l'effort ( vive la bouteille d'eau ).
Quelques liens où on peut trouver des exercices d'etirements
http://www.volodalen.com/25etirements/etirements3.htm
http://www.increvables.com/incforme.htm
http://www.easygym.com/intro/stretching.htm
http://www.ffba.org/medias/pdf/medical/etire.pdf (celui est meme spécifique badmington )
J'espere que tu trouvera ton bonheur
Bon sport
Sylvie B.