une petite question concernant la satiete

Pour la sassiété je me fie à mon envie (si un aliment ne me donne plus envie je zappe) ou à mon plaisir (pareil) et sinon a une étrange sensation quand je déglutie (impression trés légère de boule dans la gorge ...) voilà mais c'est pas de la tarte de les ressentir .... mais j'y arrive doucement... et parfoi smon estomac gargouille aussi ou autre phénomène mais je me fie a mes impressions ci dessus !

Moi aussi j'ai quelquefois le ventre qui fait des gargouillis (peut-être cela est dû à mon alimentation).
Je ne mange que si je sens un creux à l'estomac et je me fie plutôt à mon envie, si je m'éprouve plus de plaisir à manger j'arrête.