J
la règle de base est simple
on attrape des gros muscles avec des gros poids et des mouvement lents (moins de dix), des muscles fins et toniques avec des repetitions plus nombreuses ( et donc des poids moins lourds)
mais si vous avez des gros bras, sans muscles, c'est donc qu'ils sont gros de leur graisse - et la graisse est partout
il faut donc commencer par perdre du gras en général (courir, pédaler) puis affiner sa silhouette en musclant les endroits ciblés
on attrape des gros muscles avec des gros poids et des mouvement lents (moins de dix), des muscles fins et toniques avec des repetitions plus nombreuses ( et donc des poids moins lourds)
mais si vous avez des gros bras, sans muscles, c'est donc qu'ils sont gros de leur graisse - et la graisse est partout
il faut donc commencer par perdre du gras en général (courir, pédaler) puis affiner sa silhouette en musclant les endroits ciblés