47 ans
au sud de paris
431
Salut Anick, bon je ne suis pas une habituéE, mais je vais tenter de répondre.
Pour le rassasiement, notamment tes frites à la poutine, je pense que tu confonds rassasiement et satiété. A ce que j'ai cru comprendre en lisant Zermati et le forum, le rassasiement est sélectif. On est rassasié d'un aliment quand nous consommons celui ci et qu'il nous parait moins bon au goût. Donc normalement tu ne devrais pas être frustrée de ne plus pouvoir en manger, même si tu n'en manges que 3 bouchées, car ton plaisir ne serai plus au RDV.
Peut être ta frustration viens du fait que tu considères que cela fait vraiment peu et que tu aimerais en manger plus, comme les autres a table ? Et bien bonne nouvelle, celà me semble tout a fait possible dans une RA. Quand on tend a devenir un mangeur régulé, il est tout a fait possible d'aller au delà de sa satiété, définie si je ne me trompe comme la disparition de la sensation de faim.
C'est sur que l'idéal c'est de s'arrêter de manger d'un aliment quand on en est rassasié, et d'arrêter le repas quand on a atteind sa satiété, mais quand on pratique la RA on peut la dépasser légèrement, sans conséquences pour son poids . Pourquoi ? Tout simplement car la prochaine prise alimentaire se fera quand on aura faim et donc que les calories excédentaires du précédent repas auront été dépensées par notre corps.
Le seul soucis de la RA c'est comme tu le soulignes que l'on doit manger seulement quand on commence à avoir faim, et donc, au début on est tout décallé par rapport aux autres. On a rarement faim aux heures de repâs et finalement on doit manger seul dans son coin. Mais a ce que dit Zermati et les témoignages que j'ai lu sur le forum, celà s'arrange petit à petit, on finit par manger les quantités d'alliments qui satisfont notre appêtit et qui nous calleront jusqu'au prochain repâs, le tout est de ne pas se décourager.
Voila Anick, bonne chance dans ta RA, comme toi je suis convaincu que c'est la bonne solution a nos problèmes de poids , et j'essaye de m'y remettre activement et de respecter mon appêtit et donc ma personne au bout du compte. Bon courage, car celà demande un gros travail sur soit je trouve et de nombreuses remises en question.
Pour le rassasiement, notamment tes frites à la poutine, je pense que tu confonds rassasiement et satiété. A ce que j'ai cru comprendre en lisant Zermati et le forum, le rassasiement est sélectif. On est rassasié d'un aliment quand nous consommons celui ci et qu'il nous parait moins bon au goût. Donc normalement tu ne devrais pas être frustrée de ne plus pouvoir en manger, même si tu n'en manges que 3 bouchées, car ton plaisir ne serai plus au RDV.
Peut être ta frustration viens du fait que tu considères que cela fait vraiment peu et que tu aimerais en manger plus, comme les autres a table ? Et bien bonne nouvelle, celà me semble tout a fait possible dans une RA. Quand on tend a devenir un mangeur régulé, il est tout a fait possible d'aller au delà de sa satiété, définie si je ne me trompe comme la disparition de la sensation de faim.
C'est sur que l'idéal c'est de s'arrêter de manger d'un aliment quand on en est rassasié, et d'arrêter le repas quand on a atteind sa satiété, mais quand on pratique la RA on peut la dépasser légèrement, sans conséquences pour son poids . Pourquoi ? Tout simplement car la prochaine prise alimentaire se fera quand on aura faim et donc que les calories excédentaires du précédent repas auront été dépensées par notre corps.
Le seul soucis de la RA c'est comme tu le soulignes que l'on doit manger seulement quand on commence à avoir faim, et donc, au début on est tout décallé par rapport aux autres. On a rarement faim aux heures de repâs et finalement on doit manger seul dans son coin. Mais a ce que dit Zermati et les témoignages que j'ai lu sur le forum, celà s'arrange petit à petit, on finit par manger les quantités d'alliments qui satisfont notre appêtit et qui nous calleront jusqu'au prochain repâs, le tout est de ne pas se décourager.
Voila Anick, bonne chance dans ta RA, comme toi je suis convaincu que c'est la bonne solution a nos problèmes de poids , et j'essaye de m'y remettre activement et de respecter mon appêtit et donc ma personne au bout du compte. Bon courage, car celà demande un gros travail sur soit je trouve et de nombreuses remises en question.