M
Et bien si tu fais ce programme 3 fois par semaine et toutes les semaines, je pense que tu auras des résultats mais c'est long...
Mais comme tu ne fais jamais de sport, c'est une bonne façon de "dérouiller" ton corps en douceur.
Et puis, au bout d'un mois ou deux, si tu es toujours motivée, tu peux augmenter la cadence ou au lieu de 3 fois, tu fais 4 fois par semaines ;) .
Et puis, tu pourrais faire une autre séance d'étirement avant la relaxation, histoire de détendre tes muscles après l'effort, surtout pour ton dos...
Tiens nous au courant ! ;)
Mais comme tu ne fais jamais de sport, c'est une bonne façon de "dérouiller" ton corps en douceur.
Et puis, au bout d'un mois ou deux, si tu es toujours motivée, tu peux augmenter la cadence ou au lieu de 3 fois, tu fais 4 fois par semaines ;) .
Et puis, tu pourrais faire une autre séance d'étirement avant la relaxation, histoire de détendre tes muscles après l'effort, surtout pour ton dos...
Tiens nous au courant ! ;)