Arf le stress et les crises d'angoisse...
J'ai pas vraiment de conseils à te donner à ce sujet là. Si, se dépenser,s'obliger à bouger au moins une heure par jour mais bon, je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. On est stressé, on a l'impression d'avoir le temps de rien faire à part étudier et au final on passe plus de temps ds la cuisine la tête ds le frigo ou devant son bureau les yeux dans le vide qu'à réussir à intégrer sérieusement quelque chose.
C'est dur aussi mais ne doute pas autant de toi. Le temps des études c'est pour étudier... dans le calme. Le stress est à la limite toléré la veille de l'exam pas avant :) . Dis toi que stresser ne t'avancera à rien, essaie de faire les choses plus par intérêt personnel (mettre un peu de côté l'enjeu professionnel pour te plonger vraiment ds ce que tu fais ) et occupe toi autant de ton moral et de ta santé que de tes cahiers.
En ce qui concerne la nourriture, prends un petit déjeuner méga consistant et des féculents et protéines à chaque repas. Et achète toi des tablettes de chocolat noir à 80%, des que tu as envie de soufller tu croques un morceau. Tu risques moins de dévorer la plaquette entière en 5 min avec du chocolat aussi noir. Par contre, moi je me fait facilement une demi tablette par jour quand je suis en révisions sous pression extrême et très sincèrement je ne grossis pas pour autant. Je pense que le stress et la concentration compensent largement sans compter que le choco noir est moins nocif à ce niveau là. Et pour le dîner en général je mange plus légèrement (mais avec la portion féculent obligatoire : ca sera par exemple 100 gr de riz blanc ou de pomme de terre à la vapeur, et plutot du poisson que de la viande) Manger plus léger (mais pas s'affamer hein? surtout en RA) te permettra de mieux dormir. Un truc important aussi, pour le moral, en plus du chocolat noir (magnésium et plaisir) ce sont les oméga 3. Tu en trouves dans tous les poissons gras : saumon ou tarama. Le tarama par exemple le soir j'aime bien, en plus c'est vite préparé. Par contre je le prends avec du pain plutot qu'avec des blinis et ds ce cas je ne prends pas les féculents parceque je suis vite rassasiée.
Ensuite autorise toi de bonne nuit de sommeil. Quand j'étais en prépa j'avais besoin d'un minimum de 8 heures de sommeil par nuit. A chaque fois que j'ai un exam important, je m'oblige à respecter mes heures de sommeil malgré l'envie de réviser encore ca, puis encore ca et patati et patata. Bon, je vais faire rire peut etre mais pour les recettes de grand mère, une bonne tisane de tilleul ou verveine c'est vraiment tres agréable. Quand tu as une longue journée de boulot derrière toi, une petite promenade apres le diner ca détend (c'est l'été on en profite!!) ou sinon tu te fais des exercices d'étirements en pyjama tranquilou dans ta chambre. Juste cinq minutes pour te dérouiller... tu fais ton gros chat, tu t'étires, tu bailles, tu essaies de toucher tes pieds avec les doigts, debout, assisse bref... ce que tu veux.
Et à part ca, tu gardes au moins une journée entière par semaine à ne pas bosser du tout et à te consacrer à autre chose.
Et pour répondre à ta question, les études ne sont pas finies pour moi. Encore un an en master pro , voire deux ans si je réussis un concours que je suis en train de préparer en ce moment même et prévu pour la fin aout. Comme ca, tu sais que tu n'es pas la seule à être plongée dans les cahiers (encore un point commun non? )
Allez zou! Au boulot maintenant ! :P
J'espère que ces conseils t'aideront un min