Lilly18386 a écrit:Si je résume bien ce que tu me dis, je dois impérativement bouger un max et continuer les protéines. Bouger un max, ok.
Oui, mais augmente progressivement le sport. :multi: Petit à petit, tu verras que cela devient plus simple. Enfin, si tu as beaucoup de plaisir à pratiquer de l'aquagym, c'est déjà très important. Cela permet de mieux supporter la fatigue et justifie que tu veuilles y aller plus d'un fois par semaine. C'est aussi très bien pour remodeler le corps au fur et à mesure de l'amaigrissement. N'oublie pas de t'enduire au moins une fois tout les deux jours d'une crème nourrissante.
Lilly18386 a écrit:Mais pour les protéines, là, franchement.... :cry:
Jusqu' à aujourd'hui, je diluais les protéines pures dans un verre de lait chaud. Mais là, sincèrement, je ne sais plus voir du lait en peinture.
Plus voir le lait en peinture ? ou ne plus le digérer ? ce qui est fréquent après un bypass :? . Il faut alors tenter le lait alléger en lactose, voir le lait de soja. Tu peux aussi remplacer la poudre de protéine ou le fortimel par des hyperprotéïnés. Les poudres vanillées peuvent permettre de préparer des petits déjeuners acceptables, et il est possible de les surparfumer au café ou au chocalt pour varier.
Lilly18386 a écrit:150gr de viande /jour dis-tu ? 50gr/repas c'est de trop ! Mon assiette ne nourrirait pas un moineau ! 1 fourchette de riz et 1 de ratatouille, et je suis pleine !
Mettons que je me prenne pour une grande fille :oops: , si je mange des fruits, des féculents, et 150gr de viande par jour.....ça voudrait dire que j'atteindrais mon côta de protéines et que je ne devrais plus en prendre en poudre et mon amaigrissement continuerait , c'est ça ?
Si tu n'oublie pas les 60 cl de lait ou 60 g de poudre de lait. Et c'est justement parce que au départ, une fourchette ça ne fait même pas 50g, qu'il faut ajouter des hyperprotéïnés. Le critère doit être plus je tolère ou non du point de vue digestif que le goût. D'autant plus que l'opération peut avoir changer tes sensations//réactions gustatives.
Lilly18386 a écrit:Je me suis très vite rendu compte que si je ne mangeais pas assise sur une chaise (et pas dans un fauteuil par exemple), et si je ne prenais pas mon temps pour machouiller chaque bouchée, je le regrettais très vite : impression d'étouffer, envie de vomir, douleurs dans l'estomac, malaise pendant une bonne heure.
C'est le dumping syndrome. :(
Lilly18386 a écrit: je demandais à quelqu'un qui sortait de me ramener un sandwich que j'avalais en 2 minutes devant mes écrans.
Le sandwich, s'il pas pas trop gras, à cause du dumping syndrôme, ce n'est pas un problème. Et rien ne t'empêche de machouiller en beaucoup plus de 2 minutes une petite moitié pour midi et encore une autre pour le goûter. Ni même de prendre 1O minutes d'exercices pour aller le chercher. Cela sera très précieux.
Lilly18386 a écrit: Sans compter que là où je travaille, les seuls endroits où on peut manger sont des Quick, Mc Do, Pizza Hut, Hector Chicken, etc.....tout est bon pour un post by pass ! :lol:
Et en plus, avec mon appétit de minipousse, je vais prendre un menu pour enfant, menu que je ne finirais pas au tiers ! Embêtant, non ?
Et bien non, ce n'est pas embêtant. Au Mcdo par exemple, 2-3 nuggets et un yaourt au fruit, ou un hamburger simple et des fruit en sachet , ou bien encore une salade composée font des repas fort acceptables. Les poubelles sont grandes, aucun problème pour les restes. Idem Quick,. Je ne connais pas Hector Chicken, mais je suppose que c'est un peu dais l'esprit. Quant à pizza hut, même principe. Ma première pizza, je l'ai commandée avec un oeuf, j'ai mangé l'oeuf, un peu de garniture et à peine de pâte. Et si quelqu'un qui te connaît s'étonne de tes quantités et que tu n'ai pas envie de parler du bypass, dit simplement que tu avais des problèmes de santé, et qu'on t'aa enlevé un gros morceau d'estomac, que tu n'as pas envie d'en parler. Ce n'est même pas un mensonge. :roll:
Lilly18386 a écrit:En ce qui concerne le dumping syndrome, n'est-ce pas supposé arriver uniquement quand on mange sucré ? Car je vérifie bien plusieurs fois qu'il n'y ait pas de sucre dans les ingrédients avant de manger/boire quoi que ce soit.
Non, le dumping syndrome intervient avec n'importe quel aliment mangé trop vite et même avec un verre d'au avalé trop vite. En Français, on l'appelle syndrome de chasse, autrement dir, circulation trop rapide de l'alimentation.
(heu, je crains d'être aussi du genre bavarde...) :lol: