ma RA, mon dernier recours... (sailor_VLR)

à affronter le monde...en rentrant à la maternelle lol) à "perdre du poids", devenue tellement accro à certains aliments que j'ai essayé de les supprimer définitivement de mon alimentation (chocolat et bonbon etc ... les ingurgitations gargantuesques compulsives me donne de vraies crises de droguée : tremblement transpiration envie de vomir énorme culpabilité), j'ai décidée d'être suivie un temps par une diéticienne
pas pour perdre du poids initialement, mais uniquement parce que la gynéco m'avait dit qu'elle ne pourrait pas me donner la pilulle si je ne pesais pas moins de kilos car sinon les risques cardio vasculaires seraient trop important dans l'état actuel des choses
alors comme bonne élève que j'ai toujours été, j'ai perdu mes 20 kilos
j'impressionnais la diététicienne : j'avais coupé toute graisse de cuisson(bloc de poisson congelé micro ondé, steack haché sans beurre micro ondé)
je suivais à la lettre mon plan d’alimentation d’équilibre alimentaire (avec équivalence et tout le toutim et même un cahier alimentaire) et j'ai perdu 5kg le premier mois et les 15 autres les mois suivants
mais je n'ai jamais réussi à stabiliser
et pour cause ! je n'avais jamais voulu perdre du poids, seulement prendre la pilulle !
oh oui bien sûr tout le monde vous félicite vous dit que vous êtes tellement bien maintenant
sauf que pour moi je ne supporte pas qu'on voit que j'ai maigri que j'étais pas bien "avant"
mes formes sont une protection (comme mes lunettes d'ailleurs)... je me cache... et seuls les gens qui me connaissent bien m'apprécient… et ce malgré mon poids, le poids de mon apparence
alors qu'on me dit qu'on m'apprécie car j'ai moins de kilos ça me met super mal à l'aise (même si on me dit juste que j'ai maigri et que c'est très bien)
je sais que c'est pas méchant mais moi j'ai du mal, j’ai mal
enfin bref j’explique tout ça pour trouver un sens à ma reprise de mes 20 kg de perdus avec le célèbre bonus de 10 kg
et en effet être privée toute sa vie de choses qu’on aime qui nous réconforte, les crises d’hyperphagie étaient de plus en plus violentes……surtout qu’un « équilibre alimentaire » ne m’a pas traité mes pbs psy pour lesquels j’ingurgitais…

MOTIVATIONS
aujourd’hui j’ai 30 ans, je fais 1 mètre 66 et demi (important le demi !) pour 97 kilos, je suis en large surpoids (obésité ?) mais je suis bien proportionnée et ça ne choque pas trop (je pense) mais j’ai un gros ventre (de femme enceinte presque) et des gros seins (ils ne sont pas trop trop gros, ils sont juste magnifiques, ils sont ma force depuis toujours… et aussi ma faiblesse quelques fois…bref je les aime… même si c’est la croix et la bannière pour trouver de la lingerie à ma taille) et je voudrai perdre du poids pour enfin arrêter le supplice vestimentaire : dans une taille N je ne rentre pas, dans une taille N+1 je nage…c’est du délire… il me faudrait presque du surmesure…
je voudrais aussi perdre du poids pour ma santé (mon dos me lâche…) et aussi pour tout un tas de raisons personnelles mais surtout parce que je suis accro à la bouffe à mon empifrage… il me faudrait un centre de désintox… mais cela n’existe pas pour la nourriture… je trouve cela plus dure que n’importe quelle autre drogue à arrêter (tabac alcool…) car pour vivre le corps doit manger…doit faire ces gestes interdits…
Bref j’étais perdue…

MES PREMIERS PAS EN RA ET MES QUESTIONS
Je me renseignais sur les centres d’amaigrissement (voire même les OA) à défaut de centre de désintox…et je vous ai trouvés… la RA !
Je vous lis régulièrement depuis un petit moment mais n’ai pas réussi pour l’instant à tout lire…mais surtout l’essentiel de vos principes (qui je l’espère j’arriverai à faire miens)
manger quand on a faim, ne plus manger quand on est rassasié, aucun aliment interdit…
J’ai voulu mettre en pratique… mais j’ai pas mal de questions à vous poser…
J’ai commencer depuis quelques jours.
Le matin ça va je commence à manger dès que j’ai faim (aaaaaah redécouvrir les petites brioches au chocolat…et bim s’arrêter avant la fin car il n’y a plus de faim… je finissais tout à m’en faire exploser normalement avant) j’essaie de manger de tout (laitage, fruit céréles que je remplace comme j’ai envie par gateaux… dans la limite de ma satiété)
j’ai vite plus faim (satiété ?) alors je commence un petit peu de chaque histoire de manger de tout
pour le midi c’est plus dur j’essaie aussi d’écouter mon corps et en général j’y arrive mais je suis rapidement rassasiée… du coup l’après midi je mange mon yaouth mon fruit et ensuite n’importe quoi qui me fait plaisir mais que je veux manger sur le coup (je tâte mon ventre et je réfléchis…hum alors de quoi as tu envie ? ?)
l’après midi ça va j’ai plutôt envie de gateaux
en fait j’ai l’impression de manger comme mon chat : je mange toutes les heures voire toutes les deux heures
et ce qui m’inquiète c’est est ce que je mange assez de protéines, légumes, féculents et tous les nutriments que mon équilibre alimentaire d’avant me fournissaitc’est bien beau de manger ce dont on a envie mais qu’en est il de mes besoins nutritionnels…30 g de jambon cru + quelques asperges+ 2-3 batonnets de surimi suffisent ils ? ?comment faites vous ? moi j’ai déjà repéré de commencer à manger un peu de chaque histoire de manger de tout avant que la faim disparaisse…
d’ailleurs j’ai des soucis pour distinguer la faim la satiété la fausse faim la fausse satiété…la vraie faim quand ça grogne ça va c’est cool, égaleemnt pour la vraie satiété (oooh j’ai trop mangé) mais sinon des fois je me sens légère est ce de la faim, des fois manger ça fait du bien et je me dit que je pourrai m’arreter là alors je fait une pause et j’attends de voir ce qu’il se passe et je me touche le ventre (c’est marrant mais pour savoir si j’ai faim je pose ma main sur le ventre, je réfléchis d’un air entendu et je prends ma décision…lollll)
j’ai du mal à savoir quand il faut s’arreter de manger et quand il faut manger (quand ce n’est pas la vraie faim qui vous prend les tripes)
le pire c’est le soir j’ai du mal à m’arreter quand j’ai plus faim…je crois que le soir j’accumule toutes les tensions de la journée et du coup je m’oublie en cours de route…je vais surveiller ça je pense…
sinon j’ai vu la longue bibliographie des livres conseillés, mais je ne sais pas exactement, pour la RA (zermatti apelforder) quels livres sont à lire exactement ?au delà de ma crise d’hyperphagie de hier soir (que je sais analyser), la RA pour le peu que j’en ai vu est une vraie révélation
je ne voulais pas me dire ouaip demain ma vieille re-fini chocolat bonbon pistaches
j’ai plein de trucs dans le frigo qui m’étaient interdits j’ai fait une razzia au supermarché hier soir mais jesais qu’en majorité tout ce que j’ai acheté va me durer longtemps…j’espère
en effet je pensais que si on achètais pas on en mangeais pas et valait mieux comme ça histoire que quand on craque on doive aller acheter la nourriture maintenant je sais pas quelle technique adopter … vous faites comment ?

il va falloir du temps pour la RA, mais si il me reste un seul espoir qui en plus ne m’interdit aucune nourriture je vais tout faire pour m’y mettre et m’y tenir pour enfin être comme vous dites, une régulé… et pouvoir manger tout ce que je veux quand j’ai faim
déjà premier point positif, en ce moment (pour midi ) j’ai d’énormes envies de poisson (crevettes, surimi, poisson panés)…salades de mâche que j’adooooore

Merci d’être là, j’allais si mal, maintenant ça ne pourra qu’aller mieux… jattends avec impatience vos commentaires vos conseils et pouvoir aussi intervenir sur les autres posts maintenant que je suis sortie de l’ombre et que je vais essayer de me réconcilier avec ce corps que je maltraite depuis tant de temps
C’est très libérateur la Ra, le forum et tout ça … j’ai hâte… je suis fin (et non pas faim) prête.. ! ! ! !

...Merci d'avoir lu jusqu'au bout... :oops: