41 ans
au milieu des poissons
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En effet, reprendre ton hygiène de vie afin d'améliorer ta tension est une bonne chose, mais cla prendra un peu de temps avant que cela ne se rééquilibre.
Concernant tes angoisses nocturnes, j'ai quelques questions à te poser.
As-tu un rituel avant de te coucher ? Si ce n'est pas le cas, pourrais-tu en envisager un, afin de te détendre un peu ?
Prendre un bain avant de te coucher avec quelques gouttes d'huile essentielle, aérer ta chambre, te faire une tisane ou un chocolat chaud, écouter une musique qui t'apaise, te faire des petits massages...
Le fait de te concentrer sur des activités qui te font plaisir, du bien, tu pourras sans doute te détendre et enfin aborder la nuit de façon moins angoissante.
Concernant tes angoisses nocturnes, j'ai quelques questions à te poser.
As-tu un rituel avant de te coucher ? Si ce n'est pas le cas, pourrais-tu en envisager un, afin de te détendre un peu ?
Prendre un bain avant de te coucher avec quelques gouttes d'huile essentielle, aérer ta chambre, te faire une tisane ou un chocolat chaud, écouter une musique qui t'apaise, te faire des petits massages...
Le fait de te concentrer sur des activités qui te font plaisir, du bien, tu pourras sans doute te détendre et enfin aborder la nuit de façon moins angoissante.