41 ans
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Bonsoir ! Le debut d'une ra est toujours dificile car il fait ressortir nos troubles, nos peurs nos doutes et tout ce qui va avec...
Je ne pourrais que te dire de ne pas trop intellecutalisé la nourriture et le moment du repas..
Je m'exlique : le but est de retrouvé un comportement sain avec la nourriture et le fait de t'affamer pour etre sure d'avoir faim ne fait qu'entretenir ton trouble et tes dificultées...
Peut etre devrais tu essayer dans un premier temps de juste tenir un carnet alimentaire par ex pour ujsutement t'aider a determiner les phase de faim d'envie de frustration and co...
Tu sais c'est un processus long et dificile de part le travail qu'il nous demande et peut etre te mets tu tout simplement trop de pression et trop d'objectif.. Ce n'est pas un régime et tu as tout ton temps ! :D et tout ne peux pas être parfait...
Je ne pourrais que te dire de ne pas trop intellecutalisé la nourriture et le moment du repas..
Je m'exlique : le but est de retrouvé un comportement sain avec la nourriture et le fait de t'affamer pour etre sure d'avoir faim ne fait qu'entretenir ton trouble et tes dificultées...
Peut etre devrais tu essayer dans un premier temps de juste tenir un carnet alimentaire par ex pour ujsutement t'aider a determiner les phase de faim d'envie de frustration and co...
Tu sais c'est un processus long et dificile de part le travail qu'il nous demande et peut etre te mets tu tout simplement trop de pression et trop d'objectif.. Ce n'est pas un régime et tu as tout ton temps ! :D et tout ne peux pas être parfait...