tout dépend de ce que tu recherches... :)
J'ai essayé 1 fois et moi ça m'a fait un bien fou, quelques courbatures le lendemain, mais ça m'a permis de me vider la tête et de me relaxer (je n'ai pas continué pour raisons financières).
Pour les postures, ça ne parait pas facile au départ (surtout que je ne suis pas souple et que mon ventre me gênait) mais il ne faut surtout pas forcer, on fait ce que l'on peut et petit à petit la souplesse apparaît.
En revenant de la séance j'ai appelé bo papa et belle maman qui sont profs de yoga (hélas pas dans ma région) et ils m'ont dit "malheureuse, si tu as mal c'est que tu as été au delà de ce qui fallait faire" rho "dès que tu sens que tu as mal, tu t'arrêtes, le but étant de décompresser à travers des exercices de respiration conjugés à certaines postures".
Tu peux peut être y aller une fois pour essayer ?
biz