43 ans
Paris
766
Je suis en train de démarrer ma RA avec l'aide du bouquin de Zermati, et je suis en plein dans la phase carnet alimentaire.
Elle dure 10 jours. Il ne s'agit pas de se controler ou d'avoir honte de ce qu'on écrit, il s'agit juste de décrire ce qu'on mange, les circonstances, et d'essayer de noter nos sensations alimentaires.
Car comme il le dit bien, ce ne sont pas les quantités ni le choix des aliments qui importe, mais plutôt les sensations que l'on a, faim, satiété, trop mangé, envie...
Donc pour moi ça n'a rien à voir avec le fait de se surveiller et de culpabiliser.
Elle dure 10 jours. Il ne s'agit pas de se controler ou d'avoir honte de ce qu'on écrit, il s'agit juste de décrire ce qu'on mange, les circonstances, et d'essayer de noter nos sensations alimentaires.
Car comme il le dit bien, ce ne sont pas les quantités ni le choix des aliments qui importe, mais plutôt les sensations que l'on a, faim, satiété, trop mangé, envie...
Donc pour moi ça n'a rien à voir avec le fait de se surveiller et de culpabiliser.