besoin aide pour réequilibre alimentaire

Bonjour lunamoune

L'un des premières choses à savoir, c'est que la rééducation alimentaire ne permet pas de fixer de but de perte, car ce n'est pas toi qui choisit ton poids mais ton crops. Pour en savoir plus : La théorie du Set Point et du Ponderostat

Concernant ton régime, si tu ne veux pas subir le Yoyo, il faut l'arrêter tout de suite, et laisser un peu de temps à ton corps pour qu'il se remette de ce traumatisme.

Le deuxième point concerne tes sensations de faim et de satiete, tu trouveras des discussions à ce sujet dans le forum ;)

Pour ce qui est de faire les courses, tu t'en sortiras très bien même avec fruits et légumes si tu fais tes courses dans des magasins comme ED - Aldi, etc et ausi des boutiques spécialisés dans les fruits et légumes qui sont souvent moins chères que les hypermarché.

Arrête d'acheter les produits Kriss laure, et utilises cet argent pour acheter une nourriture saine ou faire des activités épannouisante :)

Pour le sport, tu peux surement trouver une activité adaptée à tes problèmes, au passage la piscine c'est excellent pour le dos.
Et selon le type d'ennuie de santé que tu as, tu peux aussi envisager la marche, le vélo, le yoga ...

Maintenant tu peux aller consulter un medecin de l'association GROS (cf FAQ).
Tu peux aussi commencer par lire ce forum et les articles que nous mettons en lien vers le site ww.gros.org ;)

je te remercie beaucoup
en fait si j'ai commencer kriss laure cé car ma belle mère le fait depuis six semaines et qu'elle a perdu du poids et des centimètres et qu'elle se sent bien

en fait je me demande comment elle fait car pour moi ca ne fut pas le meme resultat

je crois que je vais lui vendre le reste de mes produits ;)

merci de tes infos

a plus :)

lunamoune a écrit:

Une question.
Pourquoi as-tu besoin de maigrir ?

j'ai beoin de m'affiner en faite car j'ai du ventre et des bourrelets
et j'aimerais mette des beaux vetements
et puis je me sens pas bien quand je suis nue devant mon mari

Je ne sais pas qu'elle est ta taille, mais pour les vêtements je sais qu'on eput facilement en trouver des sympas pour ta taille.

Ton mari il en pense quoi ? Il t'a dit quelque chose ?

en faite je fais taille 48 en haut car j'ai beaucoup de poitrine et de dos et de l'estomac

et 42/44 en bas

je suis plus forte en haut qu'en bas en fait c'est plus au dessus du nombril
mais tout de meme avec un petit ventre en dessous du nombril

mes hanches et mes cuisses ca va par rapport a celle qui ont la culotte de cheval

moi j'ai cette chance de ne pas l'avoir

en fait je suis plutot homogène et quand je perd c'est de partout donc ca va

mais l'estomac et le ventre me gène et le petit double menton aussi d'ailleurs

en ce qui concerne mon mari il dit rien il me dit que ca va suis pas trop grosse j'ai un léger surpoids de 9 kilo cé tout

je voudrais lui faire plaisir en perdant au moins 10 kilo se serait cool , cé plus agréable de regarder une femme normal pas maiger mais normal a un pe ronde cé tout

voila voila ;)

Salut,

Je m'appelle Céline et j'ai 25 ans.
J'ai lu tes messages et je penses que avant toute chose il faut que tu perdes du poids pour toi et pas pour faire plaisir à ton mari.

Moi j'ai été voir un nutritionniste il y a 1 semaine pour m'aider à manger sainement et surtout correctement.
Première chose le petit déjeuner : 1/3 d'une baguette avec un peu de beurre (et oui, cela permet une digestion plus lente)+ 1 yaourt et la boisson du matin (café/cacao/thé)
Ce petit déjeuner copieux va te permettre de ne pas avoir de petit creux jusqu'au déjeuner.
Après il faut éviter la viande le soir car tu stocks la graisse pendant la nuit.
Je te donne le site de mon nutritionniste : www.nutriconseil.com

Bon courrage

cecel a écrit:

Effectivement, il faut que tu fasses cette démarche pour toi uniquement !
Ensuite lunamoune, il faut savoir que le poids que tu désires n'est pas forcement ton poids génétique.
Si tu recherches une perte de poids précise, tu risques d'être décu ou pire t'entamer la spirale régime - yoyo qui au final te fera grossir.

Par contre tu peux rechercher une alimentation saine et une activitée physique qui te libereront et te permettrons de trouver ton équilibre avec ton corps :)

A priorie c'est surtout ton image qui te pose problème, car le surpoids que tu indiques n'est pas grand chose.

Si ton mari t'aime tel que tu es, et qu'il apprecie ton physique aujourd'hui, il faudrait peut-être essayer de comprendre d'où vient ce désir de minceur !
Tu parles de filles "normal", tu te compares à quoi pour determiner cette "normalité" ?
La pression de l'image est forte aujourd'hui, prend le temps d'essayer de t'en détacher.

Pense à toi, à ton équilibre et à ton plaisir ;)

cecel, tu indiques une journée type, qui te correpond sans doute mais n'est pas forcement un schéma immuable pour chaque individu, ce sont les sensations alimentaires qui avant tout doivent te guider.
Il faut se méfier des croyances alimentaires !

Il est vrai que l'aide d'un médecin peut être utile, je t'invite à nouveau à contacter les médecins du gros : http://www.gros.org/pagesgros/laviedugros.html#Ancretel

Bonjour Anne,

Bien évidement, ceci est adapté à mon cas mais le petit déjeuner lui est pour tout le monde.
Lunamoune voulait des renseignements, des conseils, je lui fait simplement part de mon expérience perso après c'est à elle de faire le nécessaire bien évidement.

merci cecel et anne devos reponse en effet il fo que j'aille voir un nutritionniste

je ne veux pas tellement maigrir pour mon mari

oui j'aimerais lui faire plaisir

mais quand je me regarde dans la glace jen'aime pas mes bourrelets alors cé pour ca que je m'affiner

meme si je perd que quelques kilos du moment que mon corp s'affine et que mes bourrelets disparaisse

pour moi etre normal cé etre normale koi ;)
sans bourrelets,
sans cullotte de cheval (que je n'ai pas d'ailleurs heuireusement , le ventre suffit)

j'aimerais tant me mettre en maillot de bain deux pièces sans avoir trop de graisses qui pendouille
car je n'ai jamais osez porter de 2 pièces ce serait la honte de voir les bourrelets depassant

alors pour moi etre normale cé etre bien physiquement meme avec un leger petit ventre et pas maigre comme dans les magazines ca non je ve pas ca

je n'aime pas les maigre

par contre mon idéal féminin pour moi cé thiffany amber thiessen qui joué le role de valérie dans beverly hills
ca cé normale enrobé et bien faite en meme temps pas maigre

voila ;) :lol:

Fais tu un peu de sport.

Avec un peu de piscine (par exemple) tu peux facilement t'affiner, et cela ne pourra que t'aider à te sentir bien dans ton corps.

Sport et rééducation alimentaire peuvent facilement t'aider :D

Coucou,

Je suis d'accord avec anne lorsqu'elle te dit de faire un peu de sport (ça aide beaucoup) pour s'affiner mais aussi pour se muscler (c'est plus jolie de voir un corps un peu musclé ;) !!!!).
Effectivement la natation est recommandée car elle permet de faire travailler tous les muscles du corps. Moi je fais partie d'un club de sport où l'on fait du step, de la gym tonic...

Bon courage
Gros Gros Bisous