Je suis contente si ce que j'ai pu t'indiquer t'éclaire un peu
et désolée que le Chiatre est directemet foncé vers les pillules "magiques" (ici même le généraliste te collerais ça pour tout, dès que t'es stressé ! boum !! Qu'il aille se faire voir !!!)
Si tu as eu bon contact, ne peux-tu pas lui indiquer que tu souhaites faire un travail sur toi même, mais ne souhaites pas être assitée par des médicaments ?
Sincèrement je te conseille de jeter le nez dans quelques livres d'AT, moi je n'arrête pas de relire les miens, et dès que j'ai un peu de sous, j'en retrouve une paire. ^^
ça ne te coûteras pas beaucoup plus cher qu'une scéance chez un psy (pas chiatre ^^)
Celui de Gordon chez marabou pour bien communiquer (avec ses enfants et les autres :) doit couter autour de 7 euros
il décrit le principe de "l'écoute active", que j'ai vraiment trouvé formidable et enrichissant pour "accompagner" nos enfants dans
leur problèmes, plutôt que de leur imposer
notre vision. (où l'on se rend compte qu'on fait tout de travers, parce qu'on a appris de travers ><)
( il y a aussi "les enfants viennent du paradis" de Gray (mosieurs Mars et Venus, en livre de poche) mais c'est une grosse pompe de Gordon qui n'y est pourtant pas cité T_T bleh ! J'y ai trouvé une info intéressante qui me sert tous le temps avec ma grande : quand le conflit monte en mayonnaise, n peut dire stop et faire la pause. On s'éloigne et on en reparle après ( plus l'enfant et grand plus grande et la pause, voir, plus grande est la pause et l'éloignement (genre de va dans ta chambre y réfléchir j'en ferai autant on passe à envoyer le grand ado 15 jours chez grand mère ^^ pour se calmer de part et d'autre, hihi)
Les deux autres valent un peu moins de 30 € et doivent se trouver d'occase.
Il y en a d'autres encore que je n'ai pas encore acheté ( j'ai mis une page avec une liste évaluée plus bas)
pour ce qui est des thérapies de groupe il faut peut être chercher du coté des assos nationale. Voici quelques pages avec des fiches et des adresses pour plusieurs des type de thérapies dont j'ai pu te parler.
Analyse transactionnelle
[url]http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=analyse_transactionnelle_th
[/url]
et bibliographie
[url]http://www.capitecorpus.com/developpement-personnel/analyse-transactionnelle.html
[/url]
Gestalt
[url]http://www.PasseportSante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=gestalt_th
[/url]
hypnose (méthode ericsonnienne pas l'autre !!)
[url]http://www.PasseportSante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=hypnotherapie_th
[/url]
palo alto :
[url]http://www.mieux-etre.org/interactif/article.php3?id_article=290
[/url]
Pour le fonctionnement en groupe, il y a à coup sûr les formations pour devenir thérapeute. Je ne sais pas s'il y a des groupes de travail en Europe et en France en dehors de ces cadres, mais les instituts/(assos) devraient pouvoir te renseigner.
Ce que je peux te dire par rapport à ton passé, c'est que peu importe ce qui est vrai ou pas, dans un premier temps, ta douleur et peut être ton manque de confiance ou d'estime de soi se sont réellement fondé sur tes perceptions : tes perception ne sont peut être pas "la réalité" mais en tant que perceptions elles sont "vraies" : parce que tu les a vraiment ressenties.
Quand bien même tes parents nieraient ou qui que se soit essayerait de minimiser ou d'invalider cette réalité, ton ressenti lui était authentique et personne ne peut le remettre en question.
D'une part parce qu'il n'appartient qu'à toi.
D'autre part parce que nous envoyons tous des signaux que nous ne maîtrisons pas, ne serais ce que parce que la communication non verbale constitue la majeure partie de notre communication (beaucoup plus que 50%), et que nous y sommes très sensible de façon animale.
C'est ce ressenti qui t'a conduite à une situation qui aujourd'hui ne te conviens plus et que tu veux changer (problème de poids ou autre).
Prendre conscience de son mal être et prendre la décision de changer est déjà un premier pas de géant que beaucoup de gens ne prendrons jamais.
Trouver ces petits moments d'apparence anodins qui ont marqué ma vie m'a pris des années (et je ne suis sans doute pas au bout de mes surprises). Cependant cela me permet à présent de repérer les comportement que j'ai hérité, et ceux que j'ai appris pour m'adapter à un environnement essentiellement négatif. Petit à petit cela me permet de m'en défaire. C'est long et parfois ingrat car ce que l'on apprend en chemin c'est que fondamentalement, il n'y a personne pour vous sauver : la seule personne qui peut vraiment vous aider c'est vous même. Pas de père Noël, pas bonne fée, pas de miracle. Mais c'est gratifiant.
Tu as raison, très jeune, il n'est pas dur d'apprendre qu'on est pas necessaire, pas voulu, pas aimé, qu'on est moins bien que d'autre, ou tout juste bon à réaliser les désirs des autres, etc.
à cet âge, on est bien incapable de faire la part des choses, mais l'on est déjà à même de décider pour sa vie entière de ce qui nous amènera à "plaire" ou juste à "être reconnu" à "exister"... parce que notre survie en dépend, nous devenons malheureux crapaud, mais crapaud vivant.
Il a été démontré (de façon sordide d'ailleurs) que la "nourriture affective" est tout aussi vitale que les aliments pour les êtres vivants. (pas étonnant que les deux soient puissamment liés puisqu'ils déterminent également notre survie)
Nous avons dès lors que nous existons besoins de signes de reconnaissances, quitte à ce qu'ils soient négatifs, c'est toujours mieux que rien : pour l'un ce sera être très (trop) travailleur/ attentionné /serviable. Pour un autre trop gros/ en mauvaise santé/ délinquant...
Cela s'exprimer de milliers de façon. Mais dès lors que ces décisions sont prises pour "notre survie", toutes ses décisions même celle qui paraissent bonnes, nous empêchent de vivre pleinement authentiquement le jour présent. Il est donc sain de les débusquer.
En apprenant l'existence de ces décisions, on peut devenir acteur de notre propre vie, et de nos propre choix. Comme ils sont profondément ancrés dans notre besoin de survie, ils sont dur à défaire, mais on peut y arriver: nous pas en se faisant violence, mais en apprenant à se faire du bien.
Voilà en quoi cela rejoins les régimes RA. On réapprend à se nourrir psychologiquement. On se donne des permissions (par exemple : être en colère, ou prendre du temps pour soi, s'habiller comme une vamp/un mec, etc.). On s'envoie des signaux de reconnaissance à soi même (des compliments ?) , on apprend à les demander, à refuser ceux qui nous blessent ou nous nuisent. On apprend à " brancher l'adulte " pour mettre un frein à nos comportements destructeurs. etc. Bref, on apprend à vivre bien, pleinement, authentiquement.
Ce que j'ai trouvé de formidable dans ces approches modernes (j'ai lu aussi du Freud, Jung, et Lacan), c'est que l'AT et autre parlent de la vie de tous les jours, et de problèmes concrets, en donnant des outils concrets pas du jargon, si passionnant soit-il.
bref, voilà
je te souhaite de trouver les réponses à ce qui te tarabuste et de rencontrer des gens compétents qui t'accompagnerons positivement dans ta démarche :)
Et si longue que soit la route, en mettant un pas après l'autre, on arrive toujours au bout ^^
PinK