ezna a écrit:maria123 a écrit:Avoir un poids normal, c'est adopter définitivement une alimentation normale. Le corps finit par y répondre, pouvu qu'on maintienne cette alimentation normale.
Qu'est ce qu'une alimentation normal ???
C'est une alimentation qui apporte à ton corps les nutriments quotidiens dont il a besoin pour vivre et faire le travail que tu lui imposes. Pour cela :
Citation:(extrait de : le cerveau gourmand André Holley) il dispose d'un tube digestif, d'un cerveau, d'organes sensoriels et d'un système moteur. Il connait l'état des besoins que lui communiquent le corps en général et le tube dugestif en particulier. Ce besoin s'exprime par la motivation de faim qui active le sysrème moteur pour la recherche et l'ingestion des aliments que les organes sensoriels evaluent au passage. Quand les aliments sont conforment à l'attente, les sens parlent un langage de plaisir, l'ingestion va son train. Quand les aliments ne plaisent pas ou ne plaisent plus, parce que le tube disgestif envoie des signaux de rassasiement l'ingestion s'arrête jusqu'au prochain épisode
La recherche de l'alimentation normale, c'est tout simpleemnt l'écoute attentive des signaux de ton corps qui vont te guider pour manger une alimentation qui te convienne à toi, sans excès ni carence. L'écoute des signaux du corps permet d'arriver à un équilibre remarquable sur le plan aliment comme sur le plan plaisir.
Que nous soyons anorexiques, boulimiques ou hyperphages, nous avons renoncer à l'écoute de ces signaux du corps pour privilégier les dictats de notre esprit. Nous mangeons trop pour noyer notre stress en essayant d'accroitre le signal plaisir apporté par la nourriture. Nous ne mangeons plus pour prouver que notre esprit est plus fort que notre corps et n'a pas besoin de plaisir ou pour le punir de ses précédents excès. Pour le punir, nous vomissons le trop plein. Mais à ce petit jeu, nous perdons au moins, à la fin, notre santé.
Une alimentation normale va normalement nous conduire à un poids normal, que les médecins ont défini comme située entre 18,5 et 25, même s'ils reconnaissent aussi que pour certains, il peut descendre jusqu'à 17 et pour d'autres monter jusqu'à 30. Mais une chose est sur, une alimentation normale nous apporte le plaisir et non le rejet. C'est la reconquète de cette alimentation normale que tu trouveras expliquée dans la partie rééducaton alimentaire du forum.
Par contre, si tu veux seulement savoir si ton alimentation est acceptable et ne met pas ta santé en danger, alors tu vas sur la page sur l'anorexie que je t'es indiquée.
