52 ans
vigo Espagne
195
tu peux déjà essayer de faire les exercices (que perso je n'ai jamais fait!!! :D ), en ne mangeant qu'un aliment tabou, en essayant de voir ou est ta satieté! Déjà ça: tu sais quand tu as faim? (ça en general ça va) et quand tu as plus faim? (ça c'est plus dur)
et puis, tu sais, on est nombreuse à avoir mis un certain temps entre le theorie et la pratiqeu! ;) c'est deja bien que tu veuilles le faire. Qu'est ce qui t'a decidé? Tu es prete à aller chercher la ou ça fait mal? à comprendre le pq du comment tu manges ss faim?
moi pr le moment je n'arrive pas vraiment a m'arreter quand j'ai plus faim. Par contre, je dois reconnaitre que mem quand je mange trop, j'en prends conscience et j'arrive à m'arreter avant d'avoir mal au ventre comme ça m'arrivait avant! ;) depuis que j'ai desacralisé les aliments je mange moins, avec plus de plaisir, en ayant plus conscience du gout des aliments et quand je craque, j'essaye de comprendre pourquoi!
c'est un cheminement long, parfois dur, alors surtt, ne dis pas que tu es bete! ;)
et puis, tu sais, on est nombreuse à avoir mis un certain temps entre le theorie et la pratiqeu! ;) c'est deja bien que tu veuilles le faire. Qu'est ce qui t'a decidé? Tu es prete à aller chercher la ou ça fait mal? à comprendre le pq du comment tu manges ss faim?
moi pr le moment je n'arrive pas vraiment a m'arreter quand j'ai plus faim. Par contre, je dois reconnaitre que mem quand je mange trop, j'en prends conscience et j'arrive à m'arreter avant d'avoir mal au ventre comme ça m'arrivait avant! ;) depuis que j'ai desacralisé les aliments je mange moins, avec plus de plaisir, en ayant plus conscience du gout des aliments et quand je craque, j'essaye de comprendre pourquoi!
c'est un cheminement long, parfois dur, alors surtt, ne dis pas que tu es bete! ;)