Comment savoir si on a des abdos ?

Tu en as forcément mais plus ou moins développés et toniques.

Une copine rétive à tout sport, n'arrive pas à les contracter. Il suffit d'imaginer que tu vois venir un grand coup de poing dans le ventre. Dans ce cas là, tu bloques ton ventre en contractant les abdos.

Anne, tout le monde à des abdos ;)!

en plus ça se travaille par des petits exercices faciles.

Pour verifier si tu as de bons abdos

Allonges toi sur un tapis de sol mais position de depart jambes plier (pour ne pas te fatiguer le dos)
- Si tu arrives a faire "du velo" sans reposer tes jambes c'est pas mal

Au depart tu peux juste souffler un bon coup (toujours dans la meme position) et dans le meme temps contracter ton ventre pour ecraser ton dos contre le sol (ouais pas facile a expliquer)

Sinon moi lorsque je n'avais plus de bons abdos, j'avais demandé a un kiné de m'aider a retrouver les sensations grace a 5 seances

Bon courage

Ben, tu en fait 20 d'affilées et si après ça tu as mal....



... c'est que t'en as pas!!! :lol:


Plus sérieusement, si tu commences un sport avec un prof il saura te guider vers les bons excercices et tu seras rapidement fixée sur l'état de ta ceinture abdominale.

juju21 a écrit:

Je vais essayer mais à priorie au vue de tes explications je pense que c'est bonpour moi :)

Calisto a écrit:

Calisto je sais bien que tout le monde a des abdos ;)
Mais tout le monde n'a pas la même "force" à cete endroit d'où ma question.