manger avant ou apres le sport?

sunflower
Vlr Aficionado
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Sexe:Femme 28 ans
france

Inscrite le 05 Jan 2005
2687 mess


Vêtements
Vendus (1)
Le 04.05.05 @16:27

manger avant ou apres le sport?

que l'on fasse du sport le matin ou le soir, est il préférable de prendre son repas avant ou apres?

quand je parle de sport c'est soit piscine, jogging, karaté etc , et qui dure au moins 1 heure et qui demande un vrai effort .
 
lalaby
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Sexe:Femme 27 ans


Inscrite le 05 Jan 2005
1357 mess
Le 04.05.05 @16:36

manger avant ou apres le sport?

je dirais au milieu d'avant et après Wink Laughing
Parce que juste après avoir mangé, ça va te faire gerber plus qu'autre chose, et juste avant c'est pas l'idéal dans le sens où si t'as faim tu va avoir du mal à faire des efforts sachant que t'as besoin de te nourrir.
En plus le sport ça donne la fringale après...
Enfin par exemple moi quand je vais à la piscine, j'y vais une ou deux heure après avoir manger, et ensuite le temps de me doucher chez moi ect, je mange une heure après...
 
Cocagne
Vlr Aficionado
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Sexe:Femme 48 ans
le pays de Cocagne bien sur

Inscrite le 30 Sep 2003
4146 mess
Le 04.05.05 @16:42

manger avant ou apres le sport?

avant suffisament pour commencer la digestion et surtout pas oublier les sucres lents au repas
boire aussi beaucoup avant pour eviter les crampes
boire apres

et apres le sport ne pas hesiter a manger encore un peu si on en sent le besoin

enfin c'est comme ça que je fais moi
 
 
minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
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Sexe:Femme 44 ans
belgique/arlon

Inscrite le 14 Oct 2004
11975 mess


Vêtements
Vendus (31)
Le 04.05.05 @17:31

manger avant ou apres le sport?

Cocagne a écrit:
avant suffisament pour commencer la digestion et surtout pas oublier les sucres lents au repas
boire aussi beaucoup avant pour eviter les crampes
boire apres

et apres le sport ne pas hesiter a manger encore un peu si on en sent le besoin

enfin c'est comme ça que je fais moi


et c'est très bien Wink , les hydrates de carbone avant le sport c'est ce qu'il y a de mieux, genre un ti repas dinde, riz légumes, miam
 
Ladyblue
Vlr Addict
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Sexe:Femme 41 ans
Guadeloupe

Inscrite le 21 Nov 2004
1369 mess
Le 04.05.05 @18:19

manger avant ou apres le sport?

Je vais au sport le matin, le cours est de 8h30 à 9h30, et je prend mon tit déj une heure et demi avant. D'une part, je pense que c'est mauvais de faire du sport sans rien dans le ventre. Il faut de l'énergie.
Si c'est un cours du soir, une barre de céréales avant c'est bien.
 
tim
Vlr Padawan
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Sexe:Homme


Inscrit le 30 Mai 2004
1870 mess
Le 04.05.05 @20:41

manger avant ou apres le sport?

Il faut manger avant le sport mais pas trop lourd ou assez de temps pour que ton organisme puisse digerer .
Tu peux aussi faire du sport sans dejeuner mais il faut pas le faire longtemps juste assez pour perdre un peu .
Apres c'est une question d'habitude !!
 
tinounours
Vlr Nomade
Vlr Nomade

Sexe:Homme


Inscrit le 22 Avr 2005
118 mess
Le 11.05.05 @18:19

manger avant ou apres le sport?

moi j diré k pr perdre du poids, fo eveiter d prendre des sucres avant le sport, paske ca t'evite de puiser dans tes reserves puisk ta une source d'energie toute prete. apres on peut s permettre un ti truc proteiné pr tonifier le muscle avec un peu d sucre(genre fruit) kan meme pour s remettre kan meme. ca marche tres bien pr moi.