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sunflower
Vlr Aficionado
Sexe: 
Age: 22
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 2607
Ville Pays: france
Mes vêtements :
Vendus (1) |
 Mercredi 4 Mai 2005 16:27 manger avant ou apres le sport? |
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que l'on fasse du sport le matin ou le soir, est il préférable de prendre son repas avant ou apres?
quand je parle de sport c'est soit piscine, jogging, karaté etc , et qui dure au moins 1 heure et qui demande un vrai effort . |
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lalaby
Vlr Addicted
Sexe:
Age: 21
Inscrit le: 05 Jan 2005
Messages: 1357
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| Mercredi 4 Mai 2005 16:36 manger avant ou apres le sport? |
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je dirais au milieu d'avant et après  
Parce que juste après avoir mangé, ça va te faire gerber plus qu'autre chose, et juste avant c'est pas l'idéal dans le sens où si t'as faim tu va avoir du mal à faire des efforts sachant que t'as besoin de te nourrir.
En plus le sport ça donne la fringale après...
Enfin par exemple moi quand je vais à la piscine, j'y vais une ou deux heure après avoir manger, et ensuite le temps de me doucher chez moi ect, je mange une heure après... |
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Cocagne
Vlr Aficionado
Sexe:
Age: 42
Inscrit le: 30 Sep 2003
Messages: 2659
Ville Pays: le pays de Cocagne bien sur |
| Mercredi 4 Mai 2005 16:42 manger avant ou apres le sport? |
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avant suffisament pour commencer la digestion et surtout pas oublier les sucres lents au repas
boire aussi beaucoup avant pour eviter les crampes
boire apres
et apres le sport ne pas hesiter a manger encore un peu si on en sent le besoin
enfin c'est comme ça que je fais moi |
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minaartemis
Baronne noire aux mains d'argent
Sexe:
Age: 38
Inscrit le: 14 Oct 2004
Messages: 11975
Ville Pays: belgique/arlon
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Vendus (31) |
| Mercredi 4 Mai 2005 17:31 manger avant ou apres le sport? |
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| Cocagne a écrit: | avant suffisament pour commencer la digestion et surtout pas oublier les sucres lents au repas
boire aussi beaucoup avant pour eviter les crampes
boire apres
et apres le sport ne pas hesiter a manger encore un peu si on en sent le besoin
enfin c'est comme ça que je fais moi |
et c'est très bien , les hydrates de carbone avant le sport c'est ce qu'il y a de mieux, genre un ti repas dinde, riz légumes, miam |
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Ladyblue
Vlr Addicted
Sexe:
Age: 35
Inscrit le: 21 Nov 2004
Messages: 1369
Ville Pays: Guadeloupe |
| Mercredi 4 Mai 2005 18:19 manger avant ou apres le sport? |
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Je vais au sport le matin, le cours est de 8h30 à 9h30, et je prend mon tit déj une heure et demi avant. D'une part, je pense que c'est mauvais de faire du sport sans rien dans le ventre. Il faut de l'énergie.
Si c'est un cours du soir, une barre de céréales avant c'est bien. |
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tim
Vlr Padawan
Sexe: 
Age: 32
Inscrit le: 30 Mai 2004
Messages: 1614
Ville Pays: grenoble |
| Mercredi 4 Mai 2005 20:41 manger avant ou apres le sport? |
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Il faut manger avant le sport mais pas trop lourd ou assez de temps pour que ton organisme puisse digerer .
Tu peux aussi faire du sport sans dejeuner mais il faut pas le faire longtemps juste assez pour perdre un peu .
Apres c'est une question d'habitude !! |
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tinounours
Vlr Nomade
Sexe:
Age: 36
Inscrit le: 22 Avr 2005
Messages: 118
Ville Pays: 57 |
| Mercredi 11 Mai 2005 18:19 manger avant ou apres le sport? |
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| moi j diré k pr perdre du poids, fo eveiter d prendre des sucres avant le sport, paske ca t'evite de puiser dans tes reserves puisk ta une source d'energie toute prete. apres on peut s permettre un ti truc proteiné pr tonifier le muscle avec un peu d sucre(genre fruit) kan meme pour s remettre kan meme. ca marche tres bien pr moi. |
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mag