grosses douleurs au bassin après accouchement

sais pas si je me suis dit qu'il faudrait me remettre et donc attendre un peu, si j'ai été tellement occupée par la petite et les nuits blanches que j'ai mis de côté mes douleurs, mais depuis quelques temps j'ai recommencé à sentir les douleurs, surtout que j'ai voulu reprendre des balades (j'ai eu des soucis pendant 1 mois après l'accouchement qui ont fait que je n'ai quasi pas mis les pieds dehors).

j'ai mal au dos aussi à force de porter la petite (je suis fragile du dos d'origine, et mon bébé demande beaucoup les bras).

bref, je me sens déglinguée, rouillée, et j'ai vraiment mal, je ne sais pas marcher longtemps, quand je me lève (assise ou debout) je ne peux quasi pas avancer (donc marcher) pendant quelques secondes tellement ça me fait mal et ça tire en plus sur les abdo que je n'ai pas :)

j'ai vu l'ostéoathe lundi, elle m'a trouvée un peu de travers, m'a dit qu'elle allait travailler sur le bassin. A la fin elle me dit que je ne baculait plus du tout le bassin du côté droit (donc je ne balançait qu'à gauche en marchant).

ça fait donc 3 jours et j'ai carrément + mal qu'avant de l'avoir vue, là j'ai mal même quand je ne bouge pas. je sens le bassin (côté fesse/dos) qui me fait super mal...


je sais qu'on ne se remet pas d'un accouchement en quelques jours, mais là c'est carrément invivable, heureusement que je prends un congé parental, car sinon je devrais reprendre le boulot dans 1 semaine, j'en serai bien incapable...

j'ai eu tellement mal au 8eme mois au boulot, je ne me vois pas supporter ça à nouveau et il va falloir que je calme cette douleur rapidement ...
l'ostéo m'a dit qu'il fallait attendre 1 mois avant de refaire une séance. en attendant je fais quoi? je peux demander de la kiné à mon médecin? c'est efficace?

j'ai pas fait ma rééducation périnéale non plus, et forcément pas de sport ...

bref, avez vous des conseils, des témoignages, est ce que vous avez réussi à vaincre cette douleur?