Ce n'est pas bien compliqué je pense. Je faisais pareil avant, je grignotais énormement de choses sucrées, des bonnes choses. Pas parce que j'avais des soucis relationnels ou une mauvaise situation, juste que j'étais gourmande, et que j'avais souvent envie de sucré. Si tu grignotes autant, c'est aussi parce que tu vois ces aliments comme interdits, du coup tu as peur de manquer, parce qu'on a du te priver de ces sucreries auparavant, au lieu de te laisser contrôler ta consommation, on t'a imposé des choix "Mange pas ci, mange pas ça, non, touche pas ça, c'est mauvais pour ce que t'as." etc etc. Donc, par peur d'être privée, tu grignotes ces bonnes choses dont tu n'as pas pu profité comme tu le souhaitais. Le conseil que je peux te donner, c'est de te dire que ces aliments seront toujours à ta disposition. Quand tu sens une envie de grignoter, demande-toi ; "Si je mange ce chocolat maintenant, est-ce que je n'aurai plus le droit à la plaquette après ? Bien sur que non, j'en prends quand je veux, quand j'ai faim, quand j'en ai envie, donc, pas de quoi se jeter dessus, j'en aurai toujours à disposition."
Imprègne-toi de cette pensée, lance-toi quelques petits défis et ça viendra naturellement.