Ca risque de prendre quelques jours avant de fonctionner ! Le temps que ton corps s'habitue.
Ca marche pour moi. J'avais un problème avec le repas du soir, qu'on prend vers 20h chez moi. Ayant toujours très faim en rentrant du travail vers 18h/18h30, je prenais un gouter suffisant pour me rassasier. En fait, j'aurais pu avaler un repas complet à cette heure là.
Résultat, à l'heure du repas, je n'avais pas faim, et comme je ne voulais pas renoncer au seul repas de la journée avec mon mari, je mangeais quand meme. J'ai tout essayé : manger peu, manger différemment, mais rien de satisfaisant.
En fait, le problème venait du matin. Je prends mon petit-déj à 7h, et je commence à avoir faim vers 11h30. Généralement, je n'ai rien sous la main et je mange avec mes collègues vers 12h30/13h. Comme j'ai très faim, je mange beaucoup, et ça me cale jusqu'à 18h.
La technique : je mange un tout petit peu vers 11h le matin, dès que j'ai faim. Je m'apporte des biscuits au bureau. Du coup, à midi, j'ai faim, mais je ne suis pas affamée. Je mange un peu moins, et j'ai re-faim vers 16h/17h au lieu de 18h30. Du coup, comme je goute plus tot et un moins qu'avant, j'ai encore faim pour le soir !
On peut changer son rythme avec la RA, un peu comme les bébés qu'on recale aux changements d'heure d'hiver et d'été. Il faut juste un peu de patience pour que le corps comprenne qu'il mange la meme chose qu'avant mais répartie différemment sur la journée.
Bonne chance !
45 ans
brest
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