49 ans
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Tu peux changer ton mode de cuisson(papillote, gril, vapeur) et jouer avec les épices, çà permet de ne pas ajouter de graisse et ton bébé pourra également manger la même chose que toi, ce qui permet de ne pas préparer 36 repas.
Evite d'acheter des plats préparés, si tu as le temps prépare toi-même tes plats, au moins tu sauras ce qui a dedans.
Réduis tes rations en féculents et augmente la quantité de légumes, opte pour les viandes blanches, si tu es pour manger une glace, prends plutôt un sorbet, si tu as faim entre deux alors choisis un fruit ou un yaourt.
Voilà comment j'ai perdu 30 kg en 1an 1/2 et je m'autorisais un écart une fois par semaine, depuis 4 mois j'ai repris 5 kg mais c'est parce que je remange mal.
Pourquoi évites-tu de parler de ton problème avec la nourriture à ton conjoint? Lui parler de ce que tu as sur le coeur te libèrerait un peu et tu ne te sentira plus seule, en plus il se sentira utile et non impuissant face à ton problème. La communication, c'est important alors n'attends pas que ton couple vole en éclat.
En plus, ton bébé n'a que 9 mois, j'ai mis 1an voir plus pour me remettre de mes grossesse et avoir un corps d'avant celles-ci à part que j'ai gardé des vergetures. Alors ne t'en fais pas ton corps va surement encore changer.
Bisous et courage!
Evite d'acheter des plats préparés, si tu as le temps prépare toi-même tes plats, au moins tu sauras ce qui a dedans.
Réduis tes rations en féculents et augmente la quantité de légumes, opte pour les viandes blanches, si tu es pour manger une glace, prends plutôt un sorbet, si tu as faim entre deux alors choisis un fruit ou un yaourt.
Voilà comment j'ai perdu 30 kg en 1an 1/2 et je m'autorisais un écart une fois par semaine, depuis 4 mois j'ai repris 5 kg mais c'est parce que je remange mal.
Pourquoi évites-tu de parler de ton problème avec la nourriture à ton conjoint? Lui parler de ce que tu as sur le coeur te libèrerait un peu et tu ne te sentira plus seule, en plus il se sentira utile et non impuissant face à ton problème. La communication, c'est important alors n'attends pas que ton couple vole en éclat.
En plus, ton bébé n'a que 9 mois, j'ai mis 1an voir plus pour me remettre de mes grossesse et avoir un corps d'avant celles-ci à part que j'ai gardé des vergetures. Alors ne t'en fais pas ton corps va surement encore changer.
Bisous et courage!