bonjour tous le monde
je voudrait des conseils pour maigrir et pour pas craquer
et puis pk pas des conseils pour des medicaments
merci de me repondre

ben moi je te répond déjà une chose,
ici c'est pas les régimes qu'on prône mais la réeducation alimentaire, ensuite, les médicaments nous les bannissons aussi.

par contre si tu as des questions précises nous sommes là pour t'aider.

et si tu jette un oeil au forum, tu trouvera un tas d'infos utiles.

au plaisir de te lire

moi j'ai regardé ma consommation calorique par jour , j'ai retranché un peu genre 200 ou 300, j'ai vu le nombre de calories qui me restait, j'ai fait la liste de ce que je trouvais mangeable, j'ai regardé combien de calories ca faisait, et comme j'allais craquer j'ai pris les moins caloriques pour avoir des quantités de fou et je me suis goinfré toute la journée dans la limite de mon objectif calories. Ca a duré deux mois et apres peu a peu j'ai eu moins faim et j'ai vu que je preferais de plus en plus reduire les quantités pour me taper du chocolat ou des choses de ce genre. problemes:

1) ca coute cher (les aliments a faible teneur energetique coutent cher)
2) faut avoir la chance d'aimer des aliments peu caloriques
3) pendant une periode c'etait pas des masses équilibré (encore que)

mais si javais pas fait comme ca j'aurai pas tenu je crois.

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