51 ans
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Je n'ai jamais eu des cauchemars comme tu racontes, mais des insomnies ça m'arrive. Le pb c'est que quand les insomnies durent, on finit par avoir peur d'aller se coucher et donc forcément on dort moins bien et c'est ensuite un cercle vicieux.
Est-ce que tu as un stress particulier en ce moment (au boulot, famille?)? A quelle heure tu te couches? Tu peux essayer de préparer ton coucher (si ta vie familiale le permet) en te détendant un peu avant (donc éviter la télé, l'ordi...), une petite tisane et tu te mets au lit tranquille avec un bouquin. Il existe aussi des décontractants par homéopathie qui peuvent aider à se relaxer avant de dormir.
Si ça ne s'arrange pas effectivement je te conseille d'aller voir ton médecin traitant, il n'y a absolument pas de honte à avoir des problèmes de sommeil et pour moi c'est suffisamment sérieux pour avoir un avis médical.
Bon courage en tout cas.
Est-ce que tu as un stress particulier en ce moment (au boulot, famille?)? A quelle heure tu te couches? Tu peux essayer de préparer ton coucher (si ta vie familiale le permet) en te détendant un peu avant (donc éviter la télé, l'ordi...), une petite tisane et tu te mets au lit tranquille avec un bouquin. Il existe aussi des décontractants par homéopathie qui peuvent aider à se relaxer avant de dormir.
Si ça ne s'arrange pas effectivement je te conseille d'aller voir ton médecin traitant, il n'y a absolument pas de honte à avoir des problèmes de sommeil et pour moi c'est suffisamment sérieux pour avoir un avis médical.
Bon courage en tout cas.