je ne suis pas forcément d'accord sur le fait d'arreter en douceur, en fait ca dépend du caractère et de la volonté de la personne et il faut choisir le bon moment!
Perso ca fait 7 mois tout pile que j'ai arreté de fumer, j'ai tout arreté d'un coup, j'ai utilisé des niquitins mini pendant 10 jours et encore vers la fin des 10 jours je me demandais à quoi ca me servait (j'en prenais genre 1 dans la journée) !!
le bilan après 7 mois de "liberté" : ca me manque pas, j'y pense pas du tout, mon compte en banque est super heureux lol, je tousse plus tous les matins, je suis largement moins essouflé quand je me tape des escaliers, j'ai pas été malade une fois, et meme au niveau du visage je trouve que j'ai moins de petit boutons :oops: (je suppose que l'arret de la clope y a joué un grand rôle!!) bref c'est tout bénéf
a contrario je connais quelqu'un qui a arreté 3 mois avant moi, et aujourd'hui elle prend encore des substituts et pense à sa cigarette tous les matins!! comme quoi tout le monde est différent!!
a chacun de trouver sa méthode, et si ca marche pas la première fois, ne pas le considéré comme un échec plusieurs tentative sont parfois nécessaire!!
En attendant bon courage dans cette démarche d'arrêt! tiens nous au courant ;) :D