C
Pourquoi ne pas te mettre à la gymnastique (renforcement musculaire) ? Ca marche bien et c'est bon pour tout.
4467
Bonjour,
je ne supporte plus ma bouée au niveau de mon ventre et de mon abdomen. C'est surtout au niveau abdominal que j'ai vraiment un gros gros problème ...
On pourrait
je ne supporte plus ma bouée au niveau de mon ventre et de mon abdomen. C'est surtout au niveau abdominal que j'ai vraiment un gros gros problème ...
On pourrait
croire que je suis enceint de 5 mois, et comme je viens de faire une fausse couche, évidemment c'est encore + difficile à vivre.
Bref, je sais bien qu'il faut bien manger, ne pas grignotter, faire du sport, mais je n'ai vraiment pas le temps et je l'avoue, pas l'envie de faire du sport, quant aux abdos à la maison, je pourrai mais je souffre tellement du dos après que je ne préfère même pas y songer ...
Alors je pensais que peut etre une ceinture abdominale du genre vibrante/massage pourrait m'aider à perdre un peu? Peut etre que je rêve, mais je serai prête à tenter le coup, si en plus je peux me muscler un peu (evidemment un peu) ce serait bénéfique pour mon dos.
J'aimerai donc des avis sur le sujet :)
merci!
Bref, je sais bien qu'il faut bien manger, ne pas grignotter, faire du sport, mais je n'ai vraiment pas le temps et je l'avoue, pas l'envie de faire du sport, quant aux abdos à la maison, je pourrai mais je souffre tellement du dos après que je ne préfère même pas y songer ...
Alors je pensais que peut etre une ceinture abdominale du genre vibrante/massage pourrait m'aider à perdre un peu? Peut etre que je rêve, mais je serai prête à tenter le coup, si en plus je peux me muscler un peu (evidemment un peu) ce serait bénéfique pour mon dos.
J'aimerai donc des avis sur le sujet :)
merci!
49 ans
là
2187
A
tu vas etre décue mais si ça marchait ce genre de ceinture..ça se saurait depuis le temps, tu ne crois pas ? ;)
j'ai démarré les abdos depuis bientot 3 mois et même si j'ai encore ma petite bouée, dûe a la grossesse en autres, ma taille s'est bien affinée et j'ai commencé à perdre du ventre.Je suis pourtant sujette aux douleurs lombaires normalement mais si les abdos sont bien faits, ça ne doit pas faire mal.
Effectivement, c'est une histoire de patience mais ce qui c'est acquis en quelques années, ne peut pas fondre en quelques semaines.
j'ai démarré les abdos depuis bientot 3 mois et même si j'ai encore ma petite bouée, dûe a la grossesse en autres, ma taille s'est bien affinée et j'ai commencé à perdre du ventre.Je suis pourtant sujette aux douleurs lombaires normalement mais si les abdos sont bien faits, ça ne doit pas faire mal.
Effectivement, c'est une histoire de patience mais ce qui c'est acquis en quelques années, ne peut pas fondre en quelques semaines.
4467
trisss a écrit:
Non je ne suis pas déçue ;) je m'attendais bien à lire ça. je n'espère de toute façon pas devenir Kate moss lol, mais disons que ce serait (peut etre?) un point de départ?
pour les abdos, je ne sais pas m'y prendre car j'ai vraiment mal au dos, j'ai l'impression d'être rouillée tu vois, et quand je fais du rameur c'est pire, je souffre vraiment ...
et je sens que j'ai le nerf sciatique qui me fait souffrir, même rien qu'à rester debout (pour la vaisselle par ex) je ne supporte plus au bout de 10 minutes
et j'ai 31 ans :( j'ai l'impression d'être une grand mère, moi qui était tellement souple avant, trop souple d'après mon prof de gym ... snif
tu vas etre décue mais si ça marchait ce genre de ceinture..ça se saurait depuis le temps, tu ne crois pas ? ;)
j'ai démarré les abdos depuis bientot 3 mois et même si j'ai encore ma petite bouée, dûe a la grossesse en autres, ma taille s'est bien affinée et j'ai commencé à perdre du ventre.Je suis pourtant sujette aux douleurs lombaires normalement mais si les abdos sont bien faits, ça ne doit pas faire mal.
Effectivement, c'est une histoire de patience mais ce qui c'est acquis en quelques années, ne peut pas fondre en quelques semaines.
j'ai démarré les abdos depuis bientot 3 mois et même si j'ai encore ma petite bouée, dûe a la grossesse en autres, ma taille s'est bien affinée et j'ai commencé à perdre du ventre.Je suis pourtant sujette aux douleurs lombaires normalement mais si les abdos sont bien faits, ça ne doit pas faire mal.
Effectivement, c'est une histoire de patience mais ce qui c'est acquis en quelques années, ne peut pas fondre en quelques semaines.
Non je ne suis pas déçue ;) je m'attendais bien à lire ça. je n'espère de toute façon pas devenir Kate moss lol, mais disons que ce serait (peut etre?) un point de départ?
pour les abdos, je ne sais pas m'y prendre car j'ai vraiment mal au dos, j'ai l'impression d'être rouillée tu vois, et quand je fais du rameur c'est pire, je souffre vraiment ...
et je sens que j'ai le nerf sciatique qui me fait souffrir, même rien qu'à rester debout (pour la vaisselle par ex) je ne supporte plus au bout de 10 minutes
et j'ai 31 ans :( j'ai l'impression d'être une grand mère, moi qui était tellement souple avant, trop souple d'après mon prof de gym ... snif
4467
dis moi, tu peux m'expliquer brievement le genre d'abdo que tu fais? pour avoir une idée?
est-ce que la wiifit peut aider à faire ce genre de choses?
est-ce que la wiifit peut aider à faire ce genre de choses?
A
je fais ce genre d'exercices:
http://www.easygym.com...ion/exercice-abdominaux-06.htm
http://www.easygym.com...on/exercice-abdominaux-11.html (mais attention celui là sans forcer sur les cervicales,hein !)
http://www.easygym.com...ation/exercice-obliques-01.htm
http://www.plurielles....8378-402-RElBX05VTUVSTyAx.html
http://www.superphysiq...cices/crunch_sur_la_swiss_ball
tu peux trouver ici aussi pas mal d'exercices en fonction de ton materiel et de ton niveau
http://www.easygym.com...ion/exercice-abdominaux-06.htm
http://www.easygym.com...on/exercice-abdominaux-11.html (mais attention celui là sans forcer sur les cervicales,hein !)
http://www.easygym.com...ation/exercice-obliques-01.htm
http://www.plurielles....8378-402-RElBX05VTUVSTyAx.html
http://www.superphysiq...cices/crunch_sur_la_swiss_ball
tu peux trouver ici aussi pas mal d'exercices en fonction de ton materiel et de ton niveau
A
coucou
si tu as un problème avec les nerfs dans ton dos... au lieu de dépenser des sous dans une ceinture miracle qui fonctionne pas tu devrais voir un ostéopathe non ? pour qu'il débloque tes nerfs, te remette les côtes en place, etc.
j'ai une copine qui est enceinte et qui a eu une sciatique en même temps... l'ostéopathe lui a coûté un peu cher mais elle ne souffre plus du tout
après les abdos, y a pas besoin de soulever son dos pour les muscler donc je sais pas trop pourquoi tu te fais mal... est-ce que tu t'échauffes bien 10min avant de faire du rameur ? c'est pas du temps perdu c'est vraiment important (d'autant plus pour des gens comme nous qui ne sommes pas sportifs)
courage courage !
si tu as un problème avec les nerfs dans ton dos... au lieu de dépenser des sous dans une ceinture miracle qui fonctionne pas tu devrais voir un ostéopathe non ? pour qu'il débloque tes nerfs, te remette les côtes en place, etc.
j'ai une copine qui est enceinte et qui a eu une sciatique en même temps... l'ostéopathe lui a coûté un peu cher mais elle ne souffre plus du tout
après les abdos, y a pas besoin de soulever son dos pour les muscler donc je sais pas trop pourquoi tu te fais mal... est-ce que tu t'échauffes bien 10min avant de faire du rameur ? c'est pas du temps perdu c'est vraiment important (d'autant plus pour des gens comme nous qui ne sommes pas sportifs)
courage courage !
C
hello
les exercices de musculation te permettront de te raffermir et de tonifier les muscles.. mais pas de perdre la petite bouée par dessus ;-)
pour ça pas de secret.. il y a l'alimentation bien sur, mais au niveau du sport c'est du cardio qu'il faut.. course à pied, vélo, natation, roller .. à ton rythme, en commençant même doucement, mais en s'y tenant..
une petite astuce si tu peux.. le faire à jeun (plus de 5h après le dernier repas permet de perdre plus vite car ton corps pour une même intensité doit puiser dans tes réserves).. avec du sucre sous la main quand même et en s'arretant si tu te sens pas bien ;-)
les exercices de musculation te permettront de te raffermir et de tonifier les muscles.. mais pas de perdre la petite bouée par dessus ;-)
pour ça pas de secret.. il y a l'alimentation bien sur, mais au niveau du sport c'est du cardio qu'il faut.. course à pied, vélo, natation, roller .. à ton rythme, en commençant même doucement, mais en s'y tenant..
une petite astuce si tu peux.. le faire à jeun (plus de 5h après le dernier repas permet de perdre plus vite car ton corps pour une même intensité doit puiser dans tes réserves).. avec du sucre sous la main quand même et en s'arretant si tu te sens pas bien ;-)