P
Bonjour et bienvenue!
Ton message comporte pas mal de choses, je vais essayer de te répondre, en espérant que tu ne m'en voudras pas de te répondre en vrac:
Alors je pense qu'il serait très intéressant pour toi de chercher à consulter un psy, sachant que: non, les psys c'est pas que pour les fous et qu'il ne faut pas hésiter à en essayer plusieurs pour trouver le bon.
Ici, c'est un site où on dit que les régimes c'est mal, dangereux et mauvais pour la santé, preuves à l'appui. On pense que les TCA se soignent mais pas avec des régimes, qu'une des conséquences des régimes c'est ce qu'on appelle la restriction cognitive et tu peux te renseigner là dessus ici même dans les post-its des sections ANTI-régime et RA mais également sur le site GROS.org écrit par des professionnels de santé. Il y a également les livres de Zermati et d'Apfeldorfer, deux médecins du GROS (Groupe de Réflection sur l'Obésité et le Surpoids).
Des études ont montré que suite à un régime dans 65 à 98% des cas dans les deux à cinq ans après le régime il y a reprise du poids perdu (et le plus souvent avec bonus). D'autres ont également montré que le surpoids était moins dangereux que les variations répétées de prise/perte de poids.
Donc ici, personne ne te donnera des conseils de perte de poids car c'est interdit.
Par contre tu pourras trouver des praticiens (diététiciens, nutritionnistes, psy...) membres du GROS sur leur site.
Bon courage pour ton kyste, j'espère que tu te feras bientôt opérée et que tout se passera bien.
Si tu as tendance à sécréter trop d'insuline le mieux serait de réduire tout ce qui est sucre rapides, de favoriser le pain complet... Le tout en évitant les mécanismes de restriction cognitive. Si par exemple tu as envie de bonbons: pas de problème mais autant que possible essaye de manger du pain complet avec (pas forcément une tartine de bonbon mais en faisant un goûter: une tranche de pain puis (ou dans l'autre sens) des bonbons. Egalement de favoriser les fruits et légumes le moins transformés possibles: par exemple des pommes de terre cuite au four plutôt que épluchées et réduites en purée.
Essaye de trouver des fiches d'indice glycémique, le but étant de limiter une augmentation rapide des glucides dans le sang suite à l'ingestion de nourriture.
N'hésite pas à me dire ce que tu en penses après avoir lu ce message, si tu veux j'essayerai de trouver des trucs (ou de t'expliquer si tu ne comprends pas quelque chose) pour t'aider.
Ton message comporte pas mal de choses, je vais essayer de te répondre, en espérant que tu ne m'en voudras pas de te répondre en vrac:
Alors je pense qu'il serait très intéressant pour toi de chercher à consulter un psy, sachant que: non, les psys c'est pas que pour les fous et qu'il ne faut pas hésiter à en essayer plusieurs pour trouver le bon.
Ici, c'est un site où on dit que les régimes c'est mal, dangereux et mauvais pour la santé, preuves à l'appui. On pense que les TCA se soignent mais pas avec des régimes, qu'une des conséquences des régimes c'est ce qu'on appelle la restriction cognitive et tu peux te renseigner là dessus ici même dans les post-its des sections ANTI-régime et RA mais également sur le site GROS.org écrit par des professionnels de santé. Il y a également les livres de Zermati et d'Apfeldorfer, deux médecins du GROS (Groupe de Réflection sur l'Obésité et le Surpoids).
Des études ont montré que suite à un régime dans 65 à 98% des cas dans les deux à cinq ans après le régime il y a reprise du poids perdu (et le plus souvent avec bonus). D'autres ont également montré que le surpoids était moins dangereux que les variations répétées de prise/perte de poids.
Donc ici, personne ne te donnera des conseils de perte de poids car c'est interdit.
Par contre tu pourras trouver des praticiens (diététiciens, nutritionnistes, psy...) membres du GROS sur leur site.
Bon courage pour ton kyste, j'espère que tu te feras bientôt opérée et que tout se passera bien.
Si tu as tendance à sécréter trop d'insuline le mieux serait de réduire tout ce qui est sucre rapides, de favoriser le pain complet... Le tout en évitant les mécanismes de restriction cognitive. Si par exemple tu as envie de bonbons: pas de problème mais autant que possible essaye de manger du pain complet avec (pas forcément une tartine de bonbon mais en faisant un goûter: une tranche de pain puis (ou dans l'autre sens) des bonbons. Egalement de favoriser les fruits et légumes le moins transformés possibles: par exemple des pommes de terre cuite au four plutôt que épluchées et réduites en purée.
Essaye de trouver des fiches d'indice glycémique, le but étant de limiter une augmentation rapide des glucides dans le sang suite à l'ingestion de nourriture.
N'hésite pas à me dire ce que tu en penses après avoir lu ce message, si tu veux j'essayerai de trouver des trucs (ou de t'expliquer si tu ne comprends pas quelque chose) pour t'aider.