garciamarykate a écrit:ça fait 2 jours que je mange du jambon de paris a chaque repas (car je n'ai pas tres faim)dimanche je faisait 69 kg et ce soir je fais 73kg c'est deprimant!!!!! je bois 1l1/2 /jours et je vais seulement 2 fois au toilette je pense que je fais de la retention d'eau! donner moi votre avis merci
te priver ne sert a rien ! il faut que tu manges de tout mais en petites quantitées. il faut un minimum de proteïnes. Pour ta rétention d'eau, va voir ton doc, maoi il m'a donné des drainants, mais il faut suivre sous avis médicale. sinon tu peux prendre en pharmacie des gélules a base de plantes : piloselle et queue de cerise pour t'aider a éliminer la rétention d'eau. C'est de la phytotérapie. Les laboratoires Arkopharma en produise et tu en trouve dans toutes les pharmacie, tu peux même demander qu'ils t'en commande. C'est 100% naturelle d'origine végétale.
Pour un régime, moi sous le conseil d'une diététicienne, je prend un petit déj' complet: un boisson chaude + un fruit ou jus de carottes, pamplemousse..., des fibres, 2 tranches de pain beurré, et un yaourt bio 0%.
Le repas : une viande blanche ( ou poisson) (de la viande rouge une ou deux fois par semaines) tout grillé sans graisse + légumes verts + fruit fromage..
le soir je prend un repas proteïné avec une thysane au thym, et un fruit.
En un an, j'ai perdue 27 kgs, et maintenant je stagne. Il y a des paliers, et il faut être patiente :roll: :oops: ( pour moi en ce moment c'est très dur.... pasle moral et non acceptation de mon corps).
Mais tu sais il est normal de se voir encore comme avant même si on a perdue énormement de kilos, il faut que le subconscient suive.
mais, fait comme t'ont dit les filles, mets des fringues d'avant, et tu verras!
On est jamais content de ce qu'on a le tout et d'éssayé de relativiser et de pas se laisser abattre... ;)
Fais ce que je dis mais ne fais pas ce que je fais ! lol :lol: j'ai du mal a mettre en pratique tout ce que je viens de te dire, du coup suis repartie chez ma psy :? :( :oops: