Ben moi j'en fais depuis un an et c'est idéal pour muscler, tonifier et améliorer la souplesse (pas mon point fort). Les exercices sont en effet très doux, la respiration joue un rôle important et mine de rien, ça fait transpirer, mais peut-être pas autant qu'après un cours d'abdos-fessiers, par exemple. Mais attention, que ce soit doux ne veut pas dire que ce soit facile, loin de là !
KatCal : tu as dû avoir l'impression que c'était prout-prout parce que c'est très prisé par les stars aux States - où d'ailleurs Pilates est hyper-connu - donc tu as dû en retenir le côté un peu élitiste...