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Cohérence cardiaque ?

55 ans Région parisienne 2154
Est-ce que certains d'entre vous pratiquent ? Une amie m'en a parlé, tout en disant ne pas parvenir à se tenir à une pratique régulière. Perso je cherche un moyen  
d'appaiser une émotivité à fleur de peau. Entre un boulot difficile, des désaccords de fond avec ma direction, les transports, le quotidien à assurer et des enfants jeunes, je craque. Ou plutôt, je perds patience et me mets trop souvent en colère. Avec les enfants (les miens et ceux du travail) et avec ma direction, ce qui me porte tort. Je pratique la méditation depuis des années mais là, je suis une cocotte minute sans soupape :cry:
84 ans 4797
coucou :D

je ne connais pas du tout, désolée.

Je fais du yoga et cela m'aide (un tout petit peu, je suis au début) certaines choses.
55 ans Région parisienne 2154
Merci d'avoir répondu :D
Je pratique aussi la RPC (respiration en pleine conscience) mais... y a du chemin :lol:
B I U