37 ans
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Ta question est spécifique... Je ne sais pas, pour le combien de temps, mais ce qui est sûr, c'est qu'il faut du temps sans effort.
Ce que j'ai compris c'est surtout que "faire du muscle" c'est un effort d'une certaine intensité et d'une certaine répétition (pas forcément une forte intensité d'ailleurs je crois), et surtout, c'est pendant la récupération que ça se passe, donc selon comment tu vis (activité, sommeil, alimentation, moral peut-être même, hydratation) et combien de temps se passe entre les temps d'efforts.
En très mal dit, ton muscle se détruit, et ce sont les lésions faites par l'effort sur le muscle qui pendant la récupération entre dans un processus de reconstruction, si cette récupération est de bonne qualité et n'est pas négligée, ton muscles se reconstruit un peu plus fort. Si elle n'est pas de bonne qualité de façon répétée et que tu maintiens ou augmente l'effort, il y a risque de blessures.
Après, selon l'effort, l'âge, tu ne développes pas les mêmes fibres musculaires qui ont un rôle différents. Il me semble aussi que selon le temps de développement musculaire, la solidité du muscle va être différente, qu'en gros si tu dois t'arrêter tu vas moins perdre rapidement tes fibres musculaires que dans le cas où ça a été un développement rapide et fragilisé par une récupération faible.
Si par exemple tu fais un effort par semaine (imaginons), tu ne vas développer une qualité musculaire (selon le type de fibre) mais tu vas favoriser son maintien.
Si tu fais un même effort par jour de façon répétée, si ce n'est pas un effort habituel, tu prends un risque.
Tout dépend de l'entraînement avant et de la façon dont tu adaptes la récupération à l'intensité de l'effort.
Je me demande aussi si ce que tu sens c'est le muscle ou une inflammation, mais je ne suis pas du tout en mesure de différencier.
Tu souffres systématiquement après avoir fait tes séances ou c'est seulement là parce que tu as accentué ?
Je suis aussi étonnée des changements corporels que je perçois, muscles que je découvre sous ma graisse (c'est drôle à sentir), mais j'avoue que je rattache plus ça à une certaine inquiétude pour tout ce que je ne maîtrise pas intellectuellement de mon corps.
Si tu te faisais des films, ça ne serait peut-être pas bien grave. Pour savoir si c'est du muscle, j'imagine qu'il faudrait faire un examen de la partie du corps concernée.
PS : Je tiens à préciser que tout ça, je l'ai lu de différentes sources, je n'ai aucune formation spécifique en la matière donc si ça se trouve j'ai compris de travers.
Mais tu peux aller voir sur des sites spécialisés de musculation si tu n'as pas de réponse ici. En général, pour des questions précises, les forums spécialisés peuvent être plus indiqués qu'un forum généraliste.
Ce que j'ai compris c'est surtout que "faire du muscle" c'est un effort d'une certaine intensité et d'une certaine répétition (pas forcément une forte intensité d'ailleurs je crois), et surtout, c'est pendant la récupération que ça se passe, donc selon comment tu vis (activité, sommeil, alimentation, moral peut-être même, hydratation) et combien de temps se passe entre les temps d'efforts.
En très mal dit, ton muscle se détruit, et ce sont les lésions faites par l'effort sur le muscle qui pendant la récupération entre dans un processus de reconstruction, si cette récupération est de bonne qualité et n'est pas négligée, ton muscles se reconstruit un peu plus fort. Si elle n'est pas de bonne qualité de façon répétée et que tu maintiens ou augmente l'effort, il y a risque de blessures.
Après, selon l'effort, l'âge, tu ne développes pas les mêmes fibres musculaires qui ont un rôle différents. Il me semble aussi que selon le temps de développement musculaire, la solidité du muscle va être différente, qu'en gros si tu dois t'arrêter tu vas moins perdre rapidement tes fibres musculaires que dans le cas où ça a été un développement rapide et fragilisé par une récupération faible.
Si par exemple tu fais un effort par semaine (imaginons), tu ne vas développer une qualité musculaire (selon le type de fibre) mais tu vas favoriser son maintien.
Si tu fais un même effort par jour de façon répétée, si ce n'est pas un effort habituel, tu prends un risque.
Tout dépend de l'entraînement avant et de la façon dont tu adaptes la récupération à l'intensité de l'effort.
Je me demande aussi si ce que tu sens c'est le muscle ou une inflammation, mais je ne suis pas du tout en mesure de différencier.
Tu souffres systématiquement après avoir fait tes séances ou c'est seulement là parce que tu as accentué ?
Je suis aussi étonnée des changements corporels que je perçois, muscles que je découvre sous ma graisse (c'est drôle à sentir), mais j'avoue que je rattache plus ça à une certaine inquiétude pour tout ce que je ne maîtrise pas intellectuellement de mon corps.
Si tu te faisais des films, ça ne serait peut-être pas bien grave. Pour savoir si c'est du muscle, j'imagine qu'il faudrait faire un examen de la partie du corps concernée.
PS : Je tiens à préciser que tout ça, je l'ai lu de différentes sources, je n'ai aucune formation spécifique en la matière donc si ça se trouve j'ai compris de travers.
Mais tu peux aller voir sur des sites spécialisés de musculation si tu n'as pas de réponse ici. En général, pour des questions précises, les forums spécialisés peuvent être plus indiqués qu'un forum généraliste.