Yoga Feldenkrais et image corporelle mentale

qui l'est...? bonne question! ^^) je vais mettre ça ici.
J'ai commencé à ma salle de bien être un cours de yoga Feldenkrais. Honnêtement à la base j'y suis allée pour rattraper des cours d'une autre discipline que je n'avais pas pu suivre à cause de mon soucis d'entorse. Des copines avaient tenté et adoré mais je fais partie des grandes septiques. Mais bon j'ai préféré y aller plutôt que de perdre des cours et puis ça s'enchaine avec mon cours habituel donc à moi la soirée centrée sur moi (et je laisse mes hommes entre eux ah aha ).
Bref me voilà embarquée là dedans avec des douleurs un peu partout: séquelles de l'entorse, séquelle du choc au tibia, trapèzes et cervicales en vrac (portage d'un bébé de 13 kgs et d'un sac à dos pour le taf), aux hanches (ben oui à force de compenser un coté par l'autre hein...). Je me suis donc dit que ça ne ferai pas de mal ce cours qui prétend nous aider à repenser nos mouvements, les circuits de nos mouvements (et donc changer des habitudes) et prendre conscience de notre corps (c'est là que je suis septique parce que certainement que j'ai peur de prendre vraiment conscience de ce corps trop lourd).
Mais dès le 1er cours j'ai eu mal d'abord, puis ça c'est dénoué au fur et à mesure de la séance d'1H30. Puis la nuit suivante j'ai eu mal et j'ai du virer mon oreiller pour retrouver les sensations d'apaisement du cours. C'est resté, depuis je ne supporte plus mon ancien oreiller ergonomique malgré une tentative de retour.
2ème cours et là j'ai mal pendant tout le cours mais il se passe des trucs dans mon corps. J'ai mal encore la nuit suivante mais le lendemain matin plus rien de rien! Et depuis 3 jours ça va.
Je vais faire une autre séance la semaine prochaine j'ai hâte!
Et puis il y a la partie sensation du corps, de ses limites d'enveloppe. Mais en positif. C'est la 1ère fois que je fais ce type de travail de découverte de son corps. J'ai encore quelques peurs mais ça va mieux.

Vous avez déjà tenté des approches de ce type avec votre corps? Des ateliers pour le découvrir, l'apprivoiser? Quelles type d'approche? Quels bénéfices?