spiritblackrose a écrit:Non je n'ai pas changer mon alimentation.. je vivais chez mes parents jusqu'il y a 7 mois. Au contraire je mangeais beaucoup plus de cochonneries ( gateau ect.. ) quand je faisais du sport vu que j'éliminais tout...
Heu, d'abord, les gâteaux, ce n'est pas des cochonneries, juste des aliments avec un niveau calorique plus élevé que les haricots verts ;)
Mais ce que tu dis "Non je n'ai pas changer mon alimentation" me fais réagir. Quelque part, et pondéré par notre métabolisme, notre poids est la résultante de nos apports alimentaires diminués de nos besoins caloriques basals et notre activité physique. Hors, si je lis ton histoire, ce moins, pour toi, a lourdement changé
Si tu regardes
sur ce calculateur, tu te rends compte qu'à 18 ans, une femme de 1,63 m, pesant 60 k, d'ossature moyenne et avec ure activité physique très intense (8h de sommeil, 8h assise pour travail scolaire, 1 h debout pour sa toilette, 3 h d'activités légères, 2 h d'activités modérés et 2h d'activités lourdes) a besoin de 3 333 calories . Mais si elle remplace les 7h d'activités légères, moyennes et lourde par 7 h de position assise, ses besoins ne sont plus que de 1967 calories, soit une diminution de 4/10, presque la moitié, et si elle ne change pas son alimentation, elle atteindra un poids de 119k avec son nouveau taux d'activité.
Alors bien sûr, il s'agit de moyenne et nul n'est une moyenne. Par contre, dans de telles circonstances, l'idée de devoir diminuer son alimentation personnelle de presque la moitié pour maintenir son poids compte tenu de la diminution de l'activité physique est elle très réelle.
Quelque part, l'as tu fait ? Ne pas l'avoir fait signifie que juste après cet accident tu as refusé d'écouter ta satiété et tu as en gros continué à manger comme avant, moins quelques douceurs pour te donner bonne conscience. Résultat, 99k et non 119k.
Comme tu le fais remarquer, les régimes, ce n'est pas la solution. Il faut envisger un changement définitf sur le plan alimentaire. Réapprendre à écouter les signaux de ton corps et de ton cerveau à travers une rééducation alimentaire (et non un rééquilibrage alimentaire) est la solution la plus naturelle. Comprendre pourquoi tu ne l'as pas fait naturellement après ton accident est aussi nécessaire et te demandera peut-être l'aide d'un psy.
La chirurgie peut t'aider à maigrir plus rapidement, mais elle n'est pas à imaginer d'emblée (à moins que tu n'ai déjà d'autres problèmes de santé en plus de ta cheville, comme diabète ou apnée du sommeil). De toutes façons, elle sera inutile si elle n'est pas conçue dans le cadre d'une prise en charge globale, sur le plan psy, nutrition et reprise du sport.
Reprise du sport, car il y en a certainement qui te vont. Si tu ne peux plus courir et que tu marches difficilement, par contre l'aquagym devrait t'aller. Et pourquoi pas du sport en fauteuil roulant ?